Mange mennesker kan ikke lide efteråret på grund af overskyet vejr, regn, slaps, takvind og kulde. Du kan besejre efterårets blues, og på samme tid åbne dig selv fra et nyt perspektiv.
10. Opbevar en personlig dagbog
Først skal du føre en dagbog. Skriv dine tanker og følelser, erfarne følelser, de mest hemmelige ønsker der. Generelt er alt hvad der er dit hjerte kært. Hvis denne idé forekommer fjollet og barnlig for dig, er det ikke sådan. Dagbogen hjælper dig med at finde dig selv ægte, for folk glemmer ofte, når de forfølger velstand, hvem de virkelig er. Et moderne menneskes liv er så mættet, at han meget sjældent forbliver alene med sig selv. At holde en dagbog giver dig mulighed for at føre en dyb introspektion. Du vil forstå, om du ville have sådan et liv, eller måske er det tid til at ændre noget. Derudover kan du i dagbogen udtrykke aggression, andre negative følelser, skrive på papir alt, hvad der er samlet. Det bliver meget lettere for dig.
9. Brug mindre tid på Internettet og foran tv'et
En person er så vant til tv og telefon, at han ikke kan tilbringe en time uden dem. Lad din hjerne slappe af. Tænk, fordi du denne gang kunne bruge til fordel for sjælen og kroppen. Det er usandsynligt, at du ser smarte programmer om verden omkring dig på tv, men du læser klassikere og leksika på Internettet. Sandsynligvis foretrækker du tv-shows, talkshows og sociale netværk. Hvis du ikke kan opgive alt dette mindst midlertidigt, har du en afhængighed. Begynd at kæmpe mod hende lige nu. Begræns tiden brugt på skærme. Se ikke programmer, der kommer på dine nerver, samt rædselfilm og thrillere. Og erstatte onlinekommunikation med reelle møder med venner.
8. Slap ordentligt af og slap af
Hvis du hviler forkert, hvor kan energien og det gode humør komme fra? Sørg for at få nok søvn, sove mindst 8 timer om dagen. Men husk, at den mest givende drøm er op til 24 timer. Går du konstant i seng efter 12 om natten, og så føler du dig overvældet? Der er ikke noget overraskende i dette. Lad alle ting vente, ikke nødvendigt at prøve natten om at gøre, hvad de ikke havde tid i løbet af dagen. Igen behøver du ikke at blive involveret i tv, før du går i seng, især på actionfyldte programmer eller film. Bedre at læse en god bog, der vil være mere fordel ved den.
7. Find en ny hobby til dig selv
Det sikreste middel til kedsomhed er dit yndlings tidsfordriv. Hvis du ikke har en, skal du hurtigt søge efter den. Gør hvad du kan lide. Strik, sy, fiske, hjælp hjemløse dyr, tegne billeder efter numre, danse eller sportsgrene. Hvis du er ensom, opretter en interesseklub, inviter venner og bekendte. Sammen bliver meget sjovere. Forsøg ikke at gøre, hvad du ikke kan lide, til firma eller fordi det er moderigtigt. Snart vil du opgive disse aktiviteter, humøret forværres endnu mere. Du vil tro, at du ikke er i stand til noget.
6. Bliv kreativ
Selvom du aldrig har gjort det, så prøv at blive kreativ. Ikke underligt, at de siger: "Efterår er inspirationstidspunktet." Du befinder dig muligvis i et nyt felt. Mal efterårsmalerier, hvis du har evnen til at male. Selvom ikke, prøv det. Husk Malevichs "Sorte firkant", fordi dette billede har en masse fans, det er næsten det mest berømte og diskuterede. Tag et billede. Tag fotos af familiemedlemmer, efterårets natur. Hvis du har børn, skal du lave håndværk af naturlige materialer. Saml blade, skab en efterår herbarium. Du vil have det fantastisk, få et løft af energi, og du kan komme endnu mere tæt på.
5. Tab ikke håbet
På dette tidspunkt føler folk sig dybt elendige. Det ser ud til, at der kun er håbløst mørke foran os. Det er ikke sandt. Efteråret vil passere, vinteren kommer, nytårsferien, derefter foråret, sommeren kommer. Livet går videre. Hvis dit humør overlader meget at ønske, skal du lade dig slappe af og drømme om fremtiden. Ligegyldigt hvad, du vil drømme, men lad det ikke være nye jeans eller en telefon. Måske vil du besøge et land eller ændre dit aktivitetsområde. Skulle ønske, at universet hører dig, og at dine drømme går i opfyldelse.
4. Chat med venner
Bliv ikke for længe derhjemme, sørg for at ringe til venner, møde dem. Hvis vejret tillader det, gå en tur. Gå ud af byen, arranger kebab, deltage i koncerter eller andre begivenheder. Du får nye følelser, du vil have noget at diskutere. Selv hvis du har små børn, skal du stadig ikke nægte dig selv kommunikation. Du har venner med børn, inviterer dem til at besøge eller gå til dem selv. Det vil være interessant for børn at lege sammen, og du chatter med dem, som du ikke har set så længe. Glem ikke familie, besøg forældre, møde brødre og søstre. Familiebånd vil styrke sig, og åndelige samtaler munter dig op.
3. Giv dig selv mere kærlighed, omsorg og forståelse.
Folk føler sig ofte triste, fordi sommeren minder om en ferie. Alle ser frem til det, men det går også hurtigt. Vi skal tilbage til grå hverdage. På dette tidspunkt er det meget vigtigt at passe på dig selv, elske dig selv og forstå. Men det gør du selvfølgelig ikke. Sikkert, du skælder dig ud, prøv at lægge byrder på gerninger, så der ikke er tid til bekymringer. Tillad dig selv at slappe af, forkæl dig selv med din egen opmærksomhed. Få dig en fridag, gør kun det, du vil. Du må ikke bebrejde dig selv for fejl og fejl.
2. Drik varme drikke
Som et resultat af undersøgelsen blev det afsløret, at hvis en person får et krus med en varm drink, vil han blive venligere og venligere. Det er ikke klart, hvad dette er forbundet med, men det er det virkelig. Drik de drinks, du kan lide: kaffe, kakao, te. Urtete er meget velsmagende og nyttig, det er især behageligt at drikke det, hvis du har samlet urter med dine egne hænder. En sådan drik kan berolige eller styrke, afhængigt af dets ingredienser. Aromaen af urter vil fylde dit hjem med komfort og varme. Derudover er en kop varm drikke en god grund til at samles med venner om aftenen.
1. Opret nye gode vaner
I stedet for vanen med at ligge på sofaen om aftenen, skal du gå ind til dans eller sport. Prøv at meditere, drikke mere vand, forkæl dig selv med masker og bade. Pas på dit udseende eller selvudvikling. Lav vaner, der hjælper dig med at opnå ekspertise. Du har ikke et øjeblik til at falde i milten. Og så snart du ser de første resultater, vil du bruge dig endnu mere tid. Hvis du er en kvinde, kan du oprette en kalender til personlig pleje. Efteråret vil passere, og for nytårsferien bliver du en ægte skønhed. Nyttige vaner vil forblive for livet, og du lærer, hvordan du håndterer efterårets blues.