Cirka 10 millioner årligt.Onkologi er på andenpladsen i dødelighed i Rusland efter hjerte- og karsygdomme.
Alle kan blive syge, men mennesker, der er i fare, med dårlige vaner, der soler sig uden beskyttelsesudstyr, bliver tvunget til at arbejde med stråling, og kemikalier er i særlig risiko.
Påvirker sundhed og hårdt arbejde med øget nervøs stress, konstant depression og stress, en stillesiddende livsstil.
At tage sig af dit helbred kan reducere sandsynligheden for en tumor. Hvis vi taler om en så farlig sygdom som kræft, hjælper forebyggelse ikke kun med at bevare sundheden, men også redde en persons liv.
10. Kvalitetssøvn
Næsten alle ved om vigtigheden af at få nok søvn. Men få følger dette råd. Om aftenen, efter arbejde, skal du gøre om på alle husholdningsopgaver. Jeg vil chatte med venner, slappe af foran tv'et.
Men forskere advarer om, at en person skal sove mindst 8 timer. Hvis han tilbringer en halv nat på computerskærmen eller smartphonen, undertrykkes produktionen af melatonin. Mangel på dette hormon øger risikoen for kræft.
Så forskere fra University of Bristol har fundet, at hos kvinder ugler, er kræft diagnosticeret 1,5 gange oftere. Og for dem, der lider af søvnløshed, øges risikoen for onkologi med 48%.
Forskere ledet af Sarah Markt har været i stand til at bevise, at mennesker med høje melatonin-niveauer har en 75% lavere risiko for at udvikle prostatacancer. Og hos kvinder med mangel på søvn kan brystkræft forekomme.
9. Drikker grøn te
Nye undersøgelser viser, at grøn te hjælper med at bekæmpe nogle typer ondartede tumorer. Det indeholder polyfenoler, som er kraftfulde anticancerforbindelser. De bremser væksten af tumorceller, hjælper med at udløse afgiftningsprocesser.
Forskere fra Columbia University har sammensat en gruppe på 40 kvinder med brystkræft. En undergruppe fik grøn teekstrakt. Hos de patienter, der tog dette ekstrakt dagligt, voksede tumoren ikke så hurtigt. Grøn te hjælper også med at bekæmpe prostatacancer.
8. Nægtelse af overdreven garvning
Forskere advarer om, at der i de senere år er blevet hyppigere tilfælde af hudkræft hos mennesker, der tilbringer meget tid i solen. I fare er mennesker med svækket immunitet.
I England alene dør cirka 2 tusind mennesker af melanom om året. Dette betyder ikke, at du skal opgive solbrunen helt. Når den udsættes for sollys, produceres D-vitamin.
Men om sommeren skal du prøve ikke at bruge meget tid på gaden fra 10 til 16 timer. Gå til stranden, glem ikke solcreme. Afvis hyppige ture til solariet.
7. Brug af krydderier under tilberedningen
Når vi koger kød med en sprød skorpe, dannes kræftfremkaldende forbindelser i det. Disse stoffer kaldes mutagene, fordi på grund af dem vises ændringer i DNA, der kan udløse kræft.
For at reducere deres effekt på kroppen anbefales det at bruge krydderier. Det er bevist, at nogle af dem har anticancereffekter. De er nødt til at syltede kød i mindst en time.
Så resultaterne af mere end 20 videnskabelige værker af amerikanske forskere var i stand til at bekræfte, at ingefær indeholder gingerol og capsaicin, som kan aktivere ødelæggelse af kræftceller.
Til forebyggelse af kræft, tilsæt gurkemeje, rosmarin, chili peber og andre til opvasken.
6. Normal vægt
Forskere fra American Society for the Study of Cancer hævder, at der er en sammenhæng mellem fedme og begyndelsen af kræft.
De analyserede data relateret til forekomsten af statistik over fedme og kræftforekomst fra 1975 til 2016.
Det var muligt at finde ud af, at 13 kræftformer kan udvikle sig på grund af overvægt. I gennemsnit blev der observeret et direkte forhold mellem fedme og onkologi i 3,9% af tilfældene, og i udviklede lande steg dette tal til 7-8%.
5. Middelhavsdiæt
Fordelene ved middelhavsdiet blev først drøftet i 1950'erne, da de bemærkede, at italienske mænd havde mindre hjertesygdom. Senere kunne de bevise, at det er velegnet til forebyggelse af type 2-diabetes, slagtilfælde, hjerte-kar-sygdomme og også beskytter mod kræft.
De, der følger denne diæt spiser frugt, fisk, korn, bønner og andre sunde fødevarer. De har mange antioxidanter, der beskytter celler mod DNA-nedbrydning og udviklingen af onkologi.
Så hos kvinder reduceres sandsynligheden for at få livmoderkræft med 57%. Og risikoen for tyktarmskræft reduceres med 86%.
4. Regelmæssige undersøgelser
Mange ønsker ikke at gennemgå standardundersøgelser, fordi bange for at få en skuffende diagnose. Men de hjælper med at identificere tumoren på et tidligt tidspunkt.
Manden er syg, men han ved ikke om det endnu, fordi på det første trin er sygdommens symptomer fraværende. Hvis lægen var i stand til at opdage en tumor, er prognosen gunstig, og patienten vil være i stand til helt at komme sig. Men de fleste mennesker går til onkologen efter starten af smerter, der opstår tættere på trin 4.
Det er næsten umuligt at helbrede kræft i fase 3 og 4, læger kan kun forlænge patientens liv.
3. Cruciferous grøntsager i menuen
Forskere råder til at inkludere broccoli, grønnkål og regelmæssig kål i menuen, der beskytter tarmen mod kræft.
Forskere ved Francis Crick Institute i London hævder, at indol-3-carbinol frigives under deres fordøjelse, hvilket forhindrer onkologi.
Ud over kål skal du regelmæssigt spise hvidløg, persille og tomater til forebyggelse af kræft.
2. Fysisk aktivitet
Forskere hævder, at den bedste forebyggelse af bryst- og tyktarmskræft er motion eller sport, som reducerer risikoen for kræft med 10-40%.
Dr. Marilia Gamon mener, at fysisk træning gendanner beskadiget DNA, der er påvirket af kræftfremkaldende stoffer. Sport normaliserer hormonelle niveauer og undertrykker betændelse i kroppen.
1. Afslag på dårlige vaner
Det faktum, at rygning er skadelig, har vi hørt mange gange. Men forskere fra den nationale kræftundersøgelse har bekræftet dette. Maki Inue-Choi og andre gennemførte en undersøgelse, hvor 290 tusinde ældre deltog.
Det blev konstateret, at 1 cigaret pr. Dag øger risikoen for at dø med 69%, og risikoen for lungekræft med 9 gange. De, der ryger op til 10 cigaretter var i større risiko. Sandsynligheden for deres død steg med 87%, og udviklingen af onkologi - 12 gange.
Alkohol er ikke mindre skadeligt. Det er videnskabsmand Jenny Connor sikker på. Hun har bevis for, at mindst 7 typer kræft hos mennesker er forårsaget af alkohol. De, der drikker meget og ofte er særligt i fare. Men resten er i fare. Forskere rådgiver om at opgive alkohol fuldstændigt.