Mange mennesker ser deres figur, så de prøver ikke at spise skadelige produkter, såsom halvfabrikata, chips, fedt kød, smør osv. Ikke desto mindre, mens de står på vægten, spekulerer folk på, hvorfor de hadede kilo så langsomt smelter.
Faktum er, at ufarlige almindelige produkter, der konstant findes i vores menu, kan forstyrre at holde dig i god form ved første øjekast. De indeholder transfedtsyrer og sukkerarter og forskellige smagsforstærkere såvel som stivelse og gluten, men alle disse komponenter skjules omhyggeligt af iørefaldende reklamer og indbydende slogans.
Indtil du ordentligt udarbejder din menu, vil motion og udmattende diæter ikke virkelig hjælpe med at "tørre ud".
Overvej de TOP 10 daglige fødevarer, der gradvist men sikkert fører os til et sæt overskydende fedtmasse.
10. Alkoholiske drikkevarer
Der er skrevet tusinder af artikler om farerne ved alkohol, og den samme mængde videoer er monteret, men folk ser stadig ikke noget dårligt i 1-2 glas vin eller glas brandy efter en hård dag. Alkohol er imidlertid et simpelt kulhydrat, der bryder dårligt ned og sætter sig på siderne. Og sådanne drikkevarer som vin, øl, spiritus osv. Indeholder også en betydelig mængde sukker, der tilstopper den ubehagelige bitterhed af alkohol. Derudover tænder alkohol sult og tvinger til at konsumere alt, hvad der dukker op ved armen. Og oftere end ikke viser det sig at være en skadelig snack som chips, saltet fisk, kiks, chokolade, snacks, popcorn osv. Ved at "drikke" stress med alkohol får du flere kalorier mere og mere, hvilket er en lejlighed til yderligere oplevelser osv. Afvisning af alkohol er ikke kun rene kar og et klart sind, men også en tonet figur.
9. Hurtig morgenmad
De "sunde" snacks, som tv annoncerer så positivt, gør morgenmaden lettere for travle mennesker, der har værdi hver morgen. Vi tilbydes at nyde mikrobølge-popcorn, mundfuld müsli, øjeblikkelig havregryn eller chokoladekugler. Det ser velsmagende og sundt ud, fordi de indeholder korn, vitaminer og antioxidanter. Men producenten nævner ikke, at der til fremstilling af virkelig lækker hurtig morgenmad bruges kakaofedt, imponerende doser sukker og andre hurtige kulhydrater samt transfedt. Vi taler ikke om smagsforstærkere, farvestoffer og fortykningsmidler, der er skadelige for vores fordøjelse.
8. Chokoladebarer og slik
Det er ikke muligt for mange at nægte sig at være slik, især når det drejer sig om mundvandstænger og konfekture. I reklamen hedder det, at en sådan lille Snickers eller Mars vil fylde os med energi og eliminere sult. Faktisk, højt kalorieindhold nougat, olier, fedtholdige nødder, en enorm mængde sukker- og smagsforstærkere samt andre enkle kulhydrater, afbryder appetitten perfekt. Det er kendt, at en lille bar, der vejer 50 g, indeholder mere end 27 g sukker (hvilket er ca. 6 tsk.). Hvis du virkelig ønsker slik, anbefaler ernæringseksperter at begrænse dig til hjemmelavet marmelade, tørret frugt, marshmallows, marshmallows eller i det mindste mørk chokolade.
7. Cornflakes
Det ser ud til, at letvægts crunchies fra majs ikke kan føre til en stærk masseøgning. Desuden findes der på mange fitness-pakker inskriptioner, som korn hjælper med at tabe sig. Så vi hælder den næste bunke mælk og velsmag den og glemmer, at omkring et halvt glas korn kan indeholde op til 7 teskefulde sukker. Og dette er kun morgenmad! Derudover er korn ganske kaloririgt, så sult er så godt tilfreds. Smagforstærkere og smagsoplevelser får os til at hælde korn i mælken og undertiden knuse det tørt, hvilket uundgåeligt fører til en gevinst i overskydende masse.
6. Yoghurt og ostemasse desserter
Siden barndommen ved alle, at retter med surmælk bruges i diæternæring, er godt absorberede, udløser fordøjelse og renser tarmen. Og mange fedtindhold er ikke så stort - op til 3%. Ikke desto mindre indeholder industrielle (og ikke hjemmelavede naturlige) yoghurt ud over mælkefedt sukker, frugtfylde, sødestoffer og andre kemikalier - og det er ekstra kalorier. Selv 300 ml af Activia, der er populær til vægttab, indeholder op til 6 teskefulde sukker, og en lille Danissimo-yoghurt i 130 g emballage indeholder ca. 3 spsk. Og vi taler ikke om ostemasse desserter med marmelade, hvis fedtindhold kan overstige 10%.
5. Ketchup
Tomater er grøntsager, og de kan ikke føre til vægtøgning, som de fleste grunde. Tomater i sig selv er en diætret, men sukker, sødestoffer, stivelse, fortykningsmidler og gluten bruges til at lave en krydret ketchup eller tomatpuré. Cirka 100 g ketchups kan indeholde så meget som 30 g sukker. Selvfølgelig bruger vi ikke hele pakken som bandage, men vi kan tilføje 2-3 portioner ketchup om dagen. Saucer indeholder også transfedt i form af billige olier, andre kulhydrater og kalorier.
4. Pakket juice
Hvert barn forstår, at frugtsaft er både velsmagende og sund. Ernæringseksperter rådgiver at drikke juice for at kontrollere kropsvægten og mætte kroppen med vitaminer. Det er rentabelt at skjule sandheden, for da ødelægges de rigeste koncerter, der formår at sælge en drink rig på sødestoffer, smagsforstærkere og sukkerarter i form af et sundt produkt. F.eks. Kan industriel druesaft i et volumen på 350 ml indeholde næsten 60 g sukker! Selv en neutral æbledrink er sød nok (op til 40 g), og sur kirsebær er alligevel sødet af producenten for en mere behagelig smag (ca. 37 g).
3. Energidrikke
Hvis der er meget arbejde eller en støjende fest forude, rådes vi til at muntre op. Og i stedet for at drikke en kop naturlig brygget kaffe, forgifter unge sig selv med energi, angiveligt rig på vitaminer og mineraler. Hvis du lytter til reklame, starter sådanne drinks hjernen og øger ydeevnen, men de foretrækker at forblive tavse om trykstød og om sukkerindholdet - ca. 27 g i en krukke med 0,3. Drikken indeholder også sødestoffer, smagsforstærkere og en masse kemi og nogle alkoholer, som er vanskelige at nedbryde kulhydrater.
2. Coca-Cola og Pepsi
Sød soda reklameres på tv-skærme med den implikation, at ingen højtidelig begivenhed eller et sjovt selskab med venner kan klare sig uden kølig drikke. På trods af det faktum, at en sådan citro dårligt slukker tørsten og får den sultne til at konsumere den i store portioner, og endda øger surheden i maven og stimulerer appetitten, tror folk stadig på kvaliteten af Coca-Cola. Men denne drik indeholder en masse kalorier, sukker, sødestoffer, kulhydrater, kemi, smagsforstærkere og skadelige komponenter. I en lille krukke med Pepsi indeholder op til 8 teskefulde sukker! Og for ikke at blive modbydeligt ved at lime, føjes der ifølge nogle rapporter antiemetika til drikkevarer af denne bekymring.
1. Kaffe "3 i 1"
Og vores TOP lukker med en sådan skjult "kropslibemaskine" som instant flavored kaffe. Pinde sælges på hvert hjørne, fordi det er så praktisk at få en duftende drink på få minutter. For en sådan smag tilføjer fabrikanter stadig aromaer, sødestoffer og forskellige fyldstoffer. Som et resultat indeholder en pose på 20 g 7 snesevis af kalorier og 2 teskefulde sukker. Og nogle typer inkluderer også mælkefedt, enkle kulhydrater og andre komponenter, der er skadelige for figuren.
Overvej omhyggeligt hylderne i buffeten og køleskabet for tilstedeværelsen af sådanne iøjnefaldende produkter, der ødelægger figuren dag efter dag. Alle disse ingredienser erstattes fuldstændigt af mere sunde og sundere. Det vigtigste er ikke at falde for iørefaldende emballage og overbevisende reklame, for hvad der virkelig er af høj kvalitet og godt giver ikke mening at desuden intensivt annoncere.