På nuværende tidspunkt stræber det retfærdige køn efter konstant selvforbedring. De vil være nyttige ikke kun for kvinder, men også for det stærkere køn.
10. Tilmeld dig en fitnessklub
Selvfølgelig vil du ikke være en mester om 30 dage, men du vil kunne forbedre muskelfunktionen og rette din figur. Du kan selvfølgelig øve derhjemme, men dette er ikke praktisk for alle: Mange foretrækker at tilmelde dig et fitnesscenter og træne under vejledning af en erfaren instruktør. På nuværende tidspunkt er der en række forskellige muligheder: fitnesscentre, Pilates, stretching og så videre. Hver person har mulighed for at vælge den træning, der er bedst for ham. Så efterhånden som ønsket om at gå i undervisningen ikke forsvinder, skal du hente et fitnesscenter tættere på hjemmet.
9. Opdater din klipning
Hår skal klippes regelmæssigt, selvom du ikke vil ændre billedet radikalt. Sådanne procedurer vil hjælpe med at holde krøllerne smukke og sunde. Ved regelmæssig opdatering af frisyren kan du også lejlighedsvis slippe af med den akkumulerede negative energi, "afskære" den og genoplade med det positive. Du kan dog eksperimentere med udseendet, nemlig med en klipning. For at gøre dette, skal du kun kontakte sådanne mestre, der længe og har vundet besøgeres tillid.
8. Indstil din dvaletilstand
Hvis du konstant falder i søvn efter midnat, vil det før eller senere begynde at påvirke dit udseende, trivsel og endda helbred negativt. Kl. 12 er søvnfasen den mest aktive. Hvis du går glip af det, er resten underordnede, og efter midnat er det meget sværere at falde i søvn. Den bedste mulighed er at gå i seng fra kl. 22 til 23 og stå op kl. 7-8 om morgenen. Så du får altid nok søvn, og det afspejles i udseendet på den bedste måde.
7. Lav en manikyr
Hænderne på det retfærdige køn skal være velplejede. Nogle laver manikyr alene, men nogle gange er det meget vanskeligt. Hvis du ikke ønsker at passe på dine hænder derhjemme, skal du finde en god mester, hvis arbejde helt passer dig. Han skal besøges cirka en gang hver anden uge. Det er ikke nødvendigt at lakker dine negle: du kan bare trimme dem, fjerne neglebåndet og gratte. Det er også værd at bemærke, at velplejede hænder ikke kun er kvinder, men også mænds beføjelse. Repræsentanter for det stærkere køn med manikyr ser mere solide og velplejede ud (sidstnævnte i et moderne civiliseret samfund er ikke en vice).
6. Pleje af din hud
Det bør ikke vaskes med sæbe, men med en særlig mild rengøringsmiddel, der renser huden. For at gøre dette kan du f.eks. Vælge høj kvalitet mælk, let skum til vask. Derefter skal du bruge en fløde (om sommeren - et middel til fugtighedsbevaring, om vinteren - til ernæring). Hvis huden er problematisk, kan du prøve at rense den selv eller regelmæssigt gå til kosmetologen.
5. Gå til en massage
Denne procedure er meget behagelig og utrolig nyttig. Hvis du ikke har mulighed for at gå i massage regelmæssigt, skal du i det mindste forkæle dig en gang, men det er bedre at besøge en massageterapeut mindst en gang hver 7. dag. Så du vil effektivt komme dig efter en vanskelig arbejdsuge. Nogle mennesker, der har økonomiske muligheder, foretrækker at ringe til massageterapeuter derhjemme i stedet for at bruge tid på at rejse til saloner.
4. Forstå ernæring
Selvfølgelig er det meget vanskeligt at ændre dine spisevaner dramatisk og øjeblikkeligt. For at aflaste dig selv for unødvendig stress, kan du gøre dette gradvist. Reducer først mængden af sukker i kaffe og te, start derefter med at spise sød og fedt kun i weekenderne. Derefter kan du endelig opgive en sådan skadelig mad, men det er ikke nødvendigt at skifte til en sund livsstil. Nok til at lære at kontrollere dig selv.
Glem ikke morgenmad om morgenen, spis ikke om natten. Undgå snacks mellem de vigtigste måltider. En anden mulighed er imidlertid også mulig: I stedet for sandwich, cookies skal du vælge grøntsager og frugter til snacks. Mængden af sidstnævnte skal kontrolleres, fordi søde frugter er meget kaloririge.
3. Gå mere
Den bedste mulighed er omkring 4 kilometer om dagen, men under moderne livsforhold har ikke alle muligheden for at bruge så meget tid på at gå. Ven dig selv i det mindste gå før sengetid i cirka en halv time. Du kan også nægte at bruge elevatoren: at gå på trappen giver en vidunderlig ekstra belastning.
2. Berør dit ansigt mindre med dine hænder.
Rør ikke ved huden med uvaskede hænder. Dette er en meget almindelig vane, og det medfører mange problemer. Hvis du ikke begynder at kontrollere dig selv, skal du være klar til det faktum, at der konstant vises acne i ansigtet. Dette gælder især for de mennesker, hvis hud selv er problematisk eller er kendetegnet ved øget følsomhed over for forskellige ydre påvirkninger.
1. Demonter garderoben
Du bliver nødt til at sortere gennem alt det tøj, der er i dit skab. Kast de ting, der er dårligt forkælet uden nogen beklagelse. Det er ikke nødvendigt at smide gode, men unødvendige tøj, men du skal ikke efterlade dem i huset. Giv disse ting til en anden, tag dem til en velgørenhedsorganisation. I stedet for det tøj, du har været af med, skal du købe ting, du længe har drømt om. Tænk nøje over din stil. Ved at udskifte gamle ting med nye, med dem, du kan lide, vil du opleve stor glæde hver gang og få et glimt af din refleksion i spejlet.