Det er nødvendigt at tage sig af dine tænder regelmæssigt og korrekt, ellers kan alle anstrengelser vise sig at være meningsløse. For at undgå dette skal du overveje følgende anbefalinger til oral pleje.
10. Undgå søde juice.
Når sød mad, drikke (inklusive frugtsaft) indtages, begynder surhedsgraden at ændre sig i munden, hvilket fører til problemer med tandkød og tænder. Specielt farligt i denne henseende er juice fra appelsiner, grapefrugter, æbler og ananas. Under påvirkning af sådanne drikkevarer bliver tandemaljen mindre holdbar og mere ru. På ujævne overflader forbliver mange små fødevarer. Bakterier på tænderne begynder at formere sig aktivt, og tandfald forekommer hurtigt. For at undgå et sådant problem er det nødvendigt at skylle munden grundigt efter hver brug af sød juice.
9. Prøv at børste dine tænder oftere.
Læger rådgiver børstning af dine tænder om morgenen og om aftenen. Dette er nødvendigt for regelmæssigt at fjerne madpartikler, på grund af hvilke skadelige bakterier aktivt kan spredes. Nogle eksperter anbefaler at børste dine tænder hver gang efter at have spist. Dette bør dog ikke gøres for ofte, ellers kan det fremkalde irritation i slimhinderne, skade på tandemaljen. Efter at have spist i løbet af dagen, vil det være tilstrækkeligt at bruge tandtråd eller mundskyl.
8. Stop med at ryge
Når en person suges ind med cigaretrøg, trænger nikotin ind i munden, såvel som tørre stoffer og andre skadelige komponenter. De forstyrrer blodcirkulationen, hvilket bidrager til en betydelig forringelse af tandkødets tilstand. På grund af den høje temperatur i mundhulen er der færre gunstige mikroorganismer, der opstår betændelse i slimhinderne, skade på tandemaljen. Cigaretelskere kan udvikle kronisk periodontal sygdom. For at undgå sådanne problemer er det bedre at give op med at ryge for evigt. Efter dette vil tændernes tilstand forbedres markant: efter et par måneder vil du bemærke, at emaljen er markant lysende.
7. Rengør din tunge
Folk børster tænderne hver dag, men få mennesker bruger nok tid og opmærksomhed på sproget, og når alt kommer til alt ophobes der en masse bakterier på det. Tungen skal rengøres så ofte som tandemaljen, men til dette er det bedre at bruge en elektrisk børste med en speciel dyse. Til at begynde med er fornemmelserne ikke særlig behagelige, men du kan hurtigt vænne dig til sådan rengøring.
6. Floss
Tandtråd giver dig mulighed for at rense hullerne mellem tænderne fuldstændigt: dette kan ikke opnås med en konventionel børste. Omkostningerne ved sådanne enheder er normalt ganske rimelige. De kan bruges under alle forhold og steder, og der er normalt ingen problemer med dette. Dog skal tandtråd anvendes med den største forsigtighed, ellers kan tandkødet blive beskadiget. Det anbefales ikke at bruge en sådan enhed mere end en gang om dagen, men hvis nødvendigt kan du gøre dette oftere.
5. Tillad børstning i mindst 5 minutter
Der er forskellige meninger om dette spørgsmål. I sovjetiske tider blev det for eksempel hævdet, at der skulle være mindst 150 bevægelser med en tandbørste. Moderne eksperter mener, at der ikke er brug for meget tid til at børste dine tænder: 10 bevægelser på hver side er nok. Det afhænger dog alt af det konkrete tilfælde: af de menneskelige tænderes karakteristika, af typen pensel, tandpasta og så videre. I dette tilfælde anbefales det under alle omstændigheder at give mindst to minutter til rengøring.
4. Vær opmærksom på børstenes stivhed
For at emaljen skal renses så effektivt som muligt, er det nødvendigt at vælge den bedst egnede børste i et bestemt tilfælde. Hvis du vil foretage færre bevægelser, men alligevel har en god børstning af tænder, er det bedre at vælge en enhed med mellemhårde fibre, der adskiller sig i længde fra hinanden. Sådanne børster er meget lettere at bruge, de fjerner godt madpartikler, der sidder fast mellem tænderne (men vi taler om temmelig store stykker, du er stadig nødt til at bruge tandtråd for at fjerne små). Hvis villi er for blød, vil rengøring ikke være effektiv, for hårdt - tandkød beskadiges.
3. Opbevar dine tandplejeprodukter korrekt
Nogle mennesker er klar over, hvordan man bruger tandbørster korrekt, men har ingen idé om, hvordan de skal opbevares. Dette er dog meget vigtigt. Du skal opbevare børster i specielle briller med flere huller, så hvert familiemedlem har mulighed for at placere deres enhed separat fra de andre. Efter hver børstning skal du skylle børsten grundigt, så der ikke er nogen pasta på den.
2. Skift børste i tide
Det anbefales at købe en ny tandbørste mindst hver 3. måned. Dette gælder enheder til både voksne og børn. Dyser på elektriske tandbørster bør skiftes så ofte. Hvis du gør dette mindre ofte, vil der samles en masse bakterier på enheden, hvilket kan forårsage udvikling af infektion.
Det skal også huskes, at børsten af en enhed, der har været brugt i lang tid gradvis ophører med at være elastisk. Som et resultat forekommer forskellige kvæstelser på tandkødet. Du bliver bestemt nødt til at købe en ny tandbørste efter en kold sygdom.
1. Besøg din tandlæge regelmæssigt
Du skal regelmæssigt gå til tandlægen, selvom du slet ikke er generet af din tænder og tandkød. Specialisten vil være i stand til at bestemme tilstedeværelsen af tandsten, karies i de tidlige stadier. Hvis du ikke slipper af med dem, kan problemer med tiden blive mere alvorlige og kræve øjeblikkelig lægehjælp. Dette gælder også for tandkødets tilstand. Hvis intet gør dig ondt, betyder det ikke, at der ikke er nogen sygdomme.