Før eller senere kommer et sådant øjeblik, hvor de første ansigtsrynker eller "krågefødder" vises på hudens ansigt. De indeholder de nødvendige antioxidanter, aminosyrer såvel som "skønheds vitaminer" A og E, som hjælper med at bevare ungdommelig hud.
Vi tilbyder dig de TOP-10 nyttige ingredienser, hvis regelmæssige brug kan forsinke udseendet af de første rynker.
10. Mandler
Det er kendt, at alle nødder indeholder værdifulde flerumættede fedtsyrer, Omega og vitamin A og E, som bidrager til udskillelsen af elastin og kollagen. Mandler er også rige på aminosyrer (L-arginin), flavonoider og antioxidanter, som ikke kun hurtigt absorberes af tarmen, men også med fordel påvirker overhuden, hvilket gør den glattere og fastere og indånder sundheden. Selvfølgelig er det nødvendigt at købe uskalede mandler, da skrællet er en koncert med de fleste af de sjældne og sunde vitaminer. I øvrigt er arginin ansvarlig for tonen i de vaskulære vægge, hvilket forbedrer blodtilførslen til hudcellerne, på grund af hvilken der vises en sund glød og gasudveksling i vævene er sikret.
9. Græskarfrø
Elskere af at klikke på frø kan være glade, fordi denne vane er nøglen til ungdom og sund hud. Frøene indeholder værdifulde aminosyrer (for eksempel tryptophan) samt flerumættet fedt og zink. Tilsammen øger disse elementer hudens turgor og elasticitet, så de kan regenerere hurtigere i tilfælde af skrælning, irritation, mikrokrakker og kvæstelser. Zink beskytter overhuden mod UV-stråler, og de er en af årsagerne til for tidlig aldring af huden og udseendet af kråsfødder. Desuden hjælper græskarfrø i kosten med at fjerne spor af acne og hudorme og helbrede eksem. Tryptophan hjælper huden med at bevare naturlig fugtighed, hvilket hjælper med at eliminere tørhed og udseendet af dannede rynker.
8. Ingefær rod
Værdifuld krydderi er ansvarlig for kroppens generelle immunitet, så du kan rense huden for toksiner, suspensioner, metaboliske produkter, giftstoffer, toksiner og frie radikaler. Planten indeholder også gingerol, cineol og citral, der giver en antiinflammatorisk virkning, fremmer heling af revner og irritationer, skader på hudområder, hvilket ofte fører til forekomst af for tidlige rynker. Ingefær øger også blodgennemstrømningen i karene, på grund af hvilken huden får mere næringsstoffer og ilt, hvilket forynger sig på det intracellulære niveau.
7. Fedtede fisk
Fedt fisk er ikke særlig nyttig som diæt, men det er meget vigtigt for at bevare vores ungdommelige og blomstrende udseende. Samtidig takler hvid og rød fisk, både havet og floden, funktionen. Vær opmærksom på makrel, sardin, laks, sild og laks - de indeholder en betydelig mængde omega-3 fedtsyrer. Takket være disse komponenter producerer kroppen selv alle de nødvendige stoffer til en sund hudfarve og reducerer betændelse. Jo mere afbalanceret sammensætningen af vores hud er, jo lavere er risikoen for udseendet af de første rynker, og desto mindre er synlig "edderkoppelinie" i øjenlågene.
6. Smør
Olie kan ikke kun være meget velsmagende, men også nyttig, især hvis du har købt den fra bedstemødre på markedet. Hjemmelavet smuldret smør fra komælk er et lager med vitaminer A, E og D samt linolsyre, værdifuldt animalsk fedt. Alle disse komponenter er vigtige for at øge den lokale immunitet af overhuden og giver dig også mulighed for at absorbere det krævede antal vandmolekyler. Fugtgivet hud udjævner naturligvis de første dannede rynker.
5. Kakao eller mørk chokolade
Men det tilrådes at kigge efter vegetabilske olier og fedt i kakaobønner og naturlig mørk chokolade tilberedt på deres basis. En lækker behandling giver dig mulighed for at bekæmpe tørhed og visne af overhuden, såvel som frie radikaler, der påvirker celler og væv negativt. Regelmæssigt forbrug af chokolade hjælper med at forsinke forekomsten af rynker og forbliver ofte i godt humør, da sødme er en kilde til serotonin, et naturligt "fornøjelseshormon".
4. Tomater
Det viser sig, at grøntsager ikke kun er vigtige for vores fordøjelse og vægttab, men også for hudens skønhed og ungdom. Tomater, der dyrkes under naturlige forhold uden pesticider, indeholder carotenoider og lycopen - komponenter, der neutraliserer virkningen af "aldrende" UV-stråler. Det er interessant, at tomater maksimerer deres egenskaber efter en let varmebehandling: dampende, kogende tomatsaft, pasta eller hjemmelavet ketchup.
3. Persille
Overskydende havegrønne indeholder ascorbinsyre, myristicin, carotenoider og klorofyll, som forbedrer hudens evne til at regenerere og komme sig. Persille fungerer også som en antioxidant og fjerner frie radikaler og giftstoffer fra cellerne. Urter hjælper kroppen med at producere glutathion, der direkte påvirker udvidelsen af vores ungdom og erhvervelsen af en sund hudfarve. Persillejuice reducerer puffiness og puffiness, stabiliserer vand-saltbalancen og renser også blodet, på grund af hvilket ansigtet ser sunt og ungt ud, og huden er tonet og glat.
2. Rødbeder
Folk kager sjældent rødbeder, men forgjeves, fordi det er en naturlig "renere" af kroppen, hvorved huden er gift med giftstoffer, metabolitter og toksiner. Grøntsagen indeholder kalium, folsyre, carotenoider, cholin og vandopløselig fiber, der sikrer hudens sundhed og ungdom. Men vigtigst af alt indeholder rodafgrøden hyaluronsyre, der holder vandmolekyler i huden og fremmer dens foryngelse.
1. Citron
Prisbillig citrus indeholder værdifulde æteriske olier, aminosyrer, antioxidanter og flavonoider - alt hvad der er nødvendigt for at øge vores huds beskyttelsesegenskaber. Jo højere sidstnævnte er modstandsdygtige over for miljøfaktorer, desto mindre tilstoppes giftige stoffer og slagger, og jo friskere ser epidermis ud. Og jo sundere og grovere ansigtets hud - jo yngre personen ser ud.
Disse enkle produkter, der let kan findes i hylderne i supermarkedet og hos bedstemødrene på markedet, redder vores hud fra for tidlig aldring. Og jo flere af dem i din diæt i forskellige kombinationer, jo bedre er det at forhindre, at rynker vises. For eksempel kan du lave en chokerende "ungdomssalat" fra revne roer, soltørrede tomater, persille og græskarfrø. Og vi anbefaler at drikke alt dette med naturlig varm chokolade med tilsætning af smør til smagen.
Husk, at rynker altid er lettere at forebygge end at eliminere.