Avokado optrådte kun i halvfemserne i hylderne i hjemmebutikker - den sovjetiske køber var ikke bekendt med denne tropiske frugt. Det er grunden til, at fordelene ved at konsumere dette produkt er svære at overvurdere.
Vi præsenterer dig de 10 grunde til, at du skal spise avokado hver dag.
10. Styrker immunsystemet
Siden barndommen kender hver enkelt af os den ubestridelige sandhed - når du bliver syg, har du brug for at spise citroner, så kommer bedring hurtigere. I vores tid blev det imidlertid kendt, at citroner ikke er den eneste frugt, der indeholder meget vitamin C. Et af de ikke mindre effektive alternativer til citron er avokado, fordi dets kød indeholder en høj koncentration af vitamin C. Derfor er dette produkt meget nyttigt for mennesker, der er tilbøjelige til forkølelse.
9. Bring trykket tilbage til det normale
Avocados er meget nyttige til hypertensive patienter. Dets hypotensive virkning skyldes det høje indhold af magnesium og kalium, som positivt påvirker det kardiovaskulære systems tilstand. Avocado er foran bananer og kiwi i koncentrationen af magnesium og kalium.
Derudover er avokado gode for folk, der med jævne mellemrum lider af anfald af arytmi.
8. Renser kroppen
Nu er hylderne på apoteker fyldt med en række biologisk aktive tilsætningsstoffer, som angiveligt renser kroppen for toksiner. Men som praksis viser, svarer en meget lille del af dem til dens formål. På samme tid er avokado virkelig i stand til at “rense” kroppen af skadelige forbindelser og derved bidrage til aflæsning af leveren. En sådan fysiologisk egenskab forklares ved tilstedeværelsen i dets masse af et specielt stof - glutathion, der blandt andet forhindrer udviklingen af onkologiske processer.
Derfor kan de, der ønsker at slippe af med giftstoffer og toksiner, ikke bruge deres penge på at erhverve tvivlsomme syntetiske kosttilskud, men bare spiser mindst en avokadofrugt dagligt.
7. Kæmper med kvindelige sygdomme
I kliniske undersøgelser viste det sig, at dette produkt på grund af den høje koncentration af folinsyre i avocado er i stand til at reducere risikoen for at udvikle cervikal dysplasi - en patologisk tilstand, der er en precancerøs tilstand.
Livmoderhalskræft betragtes som en af de mest almindelige onkologiske sygdomme i det kvindelige reproduktive system, derfor er denne egenskab ved avokado især værdifuld.
6. Forebygger hepatitis
Hepatitis er en temmelig alvorlig sygdom, der kan forårsage adskillige komplikationer, såsom kræft, skrumplever osv. Avokado er meget rig på vitamin C og E, som forhindrer udviklingen af hepatitis og beskytter leverceller mod de skadelige virkninger af forskellige eksterne faktorer.
5. Holder ungdommen
Avocados anti-aging virkning skyldes en kombination af flere af dens egenskaber. For det første er det en høj koncentration af vitamin E, som igen er en naturlig antioxidant. På samme tid forbedrer tilstedeværelsen af vitamin F antioxidantegenskaber af vitamin E, der ser ud til at være en effektiv neutralisering af frie radikaler, der er skadelige for mennesker - produkterne fra kemiske reaktioner. For det andet gør vitamin A og C huden smidig og forhindrer den tidlige dannelse af rynker. Derfor, hvis du ønsker at forblive ung i lang tid uden at ty til tjenester hos plastikkirurger eller dyre kosmetiske procedurer, skal du bare tilberede retter med avocado oftere.
4. Beskytter synet
For at maksimere forsinke forekomsten af aldersrelateret synsnedsættelse er det nødvendigt regelmæssigt at bruge avocados. Derudover er denne frugt dagligt nyttig for mennesker, hvis aktivitet er forbundet med øget øjenbelastning, for eksempel at køre en bil, arbejde foran en computerskærm osv. Den positive effekt på avocadosyn er forbundet med en høj koncentration af carotenoider i dens struktur, som igen , har en uvurderlig indflydelse på at bevare sundheden i synsorganerne.
3. Hjælper med at tabe sig
Vil du tabe dig noget, mens du ikke udmattes med strenge diæter og overdreven fysisk aktivitet? Så skal du bare indtaste avokado i din diæt. Enumættet fedt, som denne frugt er rig på, bruges af kroppens celler som en kilde til energi under træning. Derfor kan du med dette produkt gøre dine træninger endnu mere effektive.
Derudover inkluderer sammensætningen af avocados en speciel forbindelse, mannoheptulose (et kulhydrat, der hæmmer produktionen af insulin og forbedrer absorptionen af calcium). Jo mere dette stof er i den menneskelige krop, jo mere intensivt er tabet af overskydende vægt.
2. Bekæmper kolesterol
Ved hjælp af avocados hver dag sænker du koncentrationen af dårligt kolesterol i blodet. Denne tropiske frugt indeholder også flere værdifulde sporstoffer, der ikke kun bekæmper skadeligt kolesterol, hvilket provoserer dannelsen af aterosklerotiske plaques på de vaskulære vægge, men også forhindrer udvikling af farlige sygdomme i hjerte og blodkar.
1. Forebygger risikoen for kræft
Vitaminer og fedtsyrer indeholdt i massen af denne frugt i komplekset forhindrer udviklingen af mange typer ondartede neoplasmer. Dette gælder især for forebyggelse af brystkræft, hvis udvikling er mange kvinder genetisk placeret. Derfor, hvis en af dine nære slægtninge led af denne alvorlige sygdom, bør du spise flere skiver avokado hver dag som en forebyggende foranstaltning.