For nylig er flere og flere mennesker glade for tennis. Der er måder, der kan forbedre dit tennisspil på kort tid.
10. Udvikle nøjagtighed, ikke hastighed.
Professionelle spillere udvikler selvfølgelig en meget høj feed rate. Rekordhaverne i herretennis er i stand til at udvikle den op til 250 kilometer i timen. Men hvis du er en almindelig amatør, kan du kun drømme om en sådan præsentation. Selvom mange spillere prøver at ramme bolden med al deres magt, lider nøjagtigheden. Selv profferne stemmer overens med det første hit, prøv det selv. Først skal du arbejde på banen, så den er nøjagtig, og hastighed er en ekstra bonus. Må ikke jage efter hende. Husk, at jo mere tid du bruger på træning, desto bedre er dine feeds og slagtilfælde.
9. Find dit intensitetsniveau
Det er meget vigtigt at finde et intensitetsniveau, hvor du vil føle dig godt tilpas. Du kan reducere eller øge det afhængigt af situationen. Den mest almindelige fejl for alle elskere er for hurtigt tempo. De er bekymrede, nervøse, i en fart med slag. Bare tag et lille pust, vil du bemærke, at det er blevet meget lettere at spille. Det er klart, at mange spillere stræber efter at give alt i 100, men hvis de spiller i et tempo, der er behageligt for dem, vil der være flere chancer for at vinde. Bliv mesteren over din tilstand, kontroller den, øg eller mindsk stress afhængigt af situationen, kun på denne måde kan du blive en værdig spiller.
8. Stræb ikke efter ydeevne
Selvfølgelig er det meget rart at se på professionelle spillere. Deres slag er nøjagtige, udarbejdet til mindste detalje. Når du har set et par kampe, kan du beslutte, at det er en fantastisk taktik at slå linjen. Dette er en slags omringende slagtilfælde, for at udføre det skal du have et tilstrækkeligt niveau af dygtighed. Hvis du laver en fejl i beregningerne eller udførelsesteknikken, giver din modstander sandsynligvis et point. Hvis du er nybegynder, skal du vælge dit mål på banen - et sted, hvor du kan komme uden at risikere dig selv. Når du bliver en erfaren spiller, kan du eksperimentere. Husk, at hensynsløshed ikke erstatter oplevelsen. Arbejd med nøjagtigheden af slagene og stræb ikke efter prangende. Hvis du vil se beundrende blik, er tennis ikke egnet til dette formål.
7. Tag dig tid til at forberede dig
Uanset hvad du skal gøre, deltage i konkurrencen eller træne, så glem ikke forberedelsen. Først skal du varme op musklerne, udføre et lille sæt øvelser. Dette er nødvendigt for at undgå skader under spillet. Efter opvarmning skal du sørge for at udføre nogle strækøvelser. Professionelle spillere strækker sig før og efter træning. Muskler bliver mere fleksible og elastiske. Spændinger i muskler og led falder, bevægelser bliver frie. Bevægelsens dynamik og deres amplitude vil også øges, hvilket uden tvivl vil påvirke spillerens evner.
Næste gang du spiller, beder familie eller bekendte om at filme dig. Først når du ser videoen, vil du forstå, hvilke fejl du laver, kan du bestemme dine styrker og svagheder. Du kan forstå, hvad du skal arbejde på. Hvis der blandt dine venner er dem, der spiller tennis professionelt, kan du vise videoen til dem. De vil indikere dine fejl og mangler. Dette er en meget effektiv praksis, selv nogle fremtrædende tennisspillere bruger den. Selvom det ser ud som spild af tid, så prøv det, du vil ikke fortryde det.
5. Vælg den rigtige racket
Mange begyndere spillere synes, at det er let at vælge en racket. Jeg gik til enhver specialbutik og købte den, jeg kunne lide. Det er ikke så enkelt, du har brug for en ketsjer, der passer til niveauet og stilen i spillet. Du vil ikke tro det, men hvis du får en racket af Murray eller Federer i dine hænder, vil du ikke spille bedre. Først skal du beslutte, hvad du vil have. Øge kuglestyring eller slagkraft? Måske er et ketcher med stødabsorberende teknologier det rigtige for dig? Du kan selv studere dette spørgsmål eller henvende dig til kyndige mennesker. Hvis du allerede har en ketsjer, har den måske brug for en indsnævring.
4. Find fjendens svagheder
En meget vigtig betingelse for sejr er forståelse af modstanderens styrker og svagheder. Professionelle spillere i denne henseende er endnu lettere. De fleste af dem har deres egen teknik, der er kendt i hele verden, så de udgør taktik i spillet på forhånd. Selvfølgelig kan du også her ikke undvære overraskelser. Hvis dette er din første gang, du ser din rival, og ikke ved, hvad du kan forvente af ham, skal du bruge opvarmningen til din fordel. Test slagene til venstre og højre, og fastlæg hvilke stempel, der er svagere. Tving fjenden til at bruge de slag, som han ikke besidder særlig godt. Vær forsigtig, sejren tager ikke lang tid.
3. Drik, mens du spiller
Professionelle spillere drikker vand i hele spillet, og nogle har endda en snack. Selvfølgelig gør de dette med intervaller. Fans er så travlt med at spille spillet, at de ikke har råd til en slurk vand. I løbet af spillet sveder en person, han mister ikke kun vand, men også elektrolytter. Høj belastning og øget sved fører til en krænkelse af vandbalancen i spillernes krop. Drik vand under hver overgang, du kan spise. Nej, ikke en sandwich med pølse, et stykke energibar vil være nok.
2. Overfør vægten til bagbenet under anslag
Før du rammer bolden, skal du kontrollere, om du har overført din kropsvægt til bagbenet. Kun i dette tilfælde vil slaget være stærkt. I løbet af spillet skal du overvåge benets placering, alt afhænger af, hvilken position spilleren er i, og hvilken hastighed han kan udvikle sig. Hvis du ikke har den mindste idé om, hvordan du skal stå, skal du flytte, henvise til kyndige mennesker. En tenniscoach vil lære dig det grundlæggende og spark. Hvis du kun stoler på dig selv, kan du lære af videoer eller bøger. Der er mere end nok information på Internettet. Håber ikke, at kroppen "fortæller" dig, hvad du skal gøre på banen. Master mindst mindst træningsniveauet.
1. Find din spillestil
Professionelle spillere bruger kun et par slag, hvilket de gør godt. Tværtimod, amatører skynder sig til ekstremer, de eksperimenterer, og intet godt kommer af det. Tænk over, hvad du gør bedst, træne og forbedre dine færdigheder. Bemærk, at spillestilen og præsentationsstilen også skal være ensartet. Brug de stærkeste tricks, så i spillet vil du ikke være ens.