Der er sandsynligvis ingen sådan person i verden, der mindst en gang i sit liv ikke har oplevet afsked. Mange begynder at synes synd på sig selv, søge trøst i alkohol eller begynde at skifte partnere som handsker.
Denne periode i dit liv kan lettes meget, men du bliver nødt til at prøve lidt. Først skal du stoppe med at gøre dumme ting. Kærlighed vil passere, og dit liv vil blive ødelagt. Hvis du befinder dig i en sådan situation, skal du ikke skåne dig selv, men handle. Nedenfor er en liste over anbefalinger, der hjælper dig med at overleve sammenbruddet.
10. Det er ikke en skam at bede om hjælp
Du er velkommen til at bede om hjælp fra familie og venner. De første dage efter adskillelsen er de mest vanskelige, undgå om muligt ensomhed. Lad dem tage sig af dig. Vær ikke bange for at se patetisk ud, ikke gør dig selv til en helt. Hvis du vil græde - græd, men lad der være en "vest" ved siden af. Du kan søge efter support online, se efter ligesindede, dette sker med mange mennesker. De, der gennemgik dette, deler villigt deres erfaringer med ”rekrutterne”. Du skal forstå, at du ikke er alene i din sorg og bede om hjælp ikke skammer sig. Ikke desto mindre behøver man ikke at tale om hans ulykke med hele verden, men kun lukke mennesker kender til det.
9. Live, hold ikke op med at handle
Ja, dette skete ganske uhensigtsmæssigt, men intet i livet sker til tiden. Måske er du nødt til at tage en eksamen, udarbejde en kvartalsrapport, gå på forretningsrejse, men alt hvad du ønsker er at ligge på sofaen og dø. Det tilrådes hurtigt og uden smerter. Stop ikke med at handle, ikke ødelægge dit liv på grund af dårlige forhold. Ellers vil du ud over din elskede miste dit job, eksamensbevis. Dette sker ofte. Folk tænker ikke på deres liv, de går hårdt igennem denne periode, men som nævnt ovenfor vil kærligheden gå. Hvad vil du gøre? Du vil savne alle de muligheder, som livet har givet dig. Du bliver nødt til at søge igen efter arbejde, gå på college eller tage prøver igen. Stormfuld aktivitet vil hjælpe dig med at glemme din ulykke et stykke tid.
8. Jord
For nylig har jordforbindelsesteknikker været meget populære. Det er en koncentration på kropslige fornemmelser. Jordforbindelse har en gavnlig virkning på en person, han kommer til sig selv, distraheret fra tunge tanker, føler sig selv i nuet. Der er mange forskellige fremgangsmåder i netværket, du kan vælge den der passer til dig. Hvis du ikke kan lide at gøre dette, skal du bare finde dig selv et erhverv, hvor du kan føle din krop så meget som muligt. Det kan være en sport, dans, et bad. Forsøg kun at fokusere på dine følelser under "session" og ikke på tanker om din svære skæbne.
7. Dette er ikke din skyld.
De fleste bebrejder sig selv for at bryde sammen. En mand mener, at han ikke var meget opmærksom, sjældent gav blomster, tjente lidt eller ikke klædte sig godt. Kvinden beskylder sig selv for at forberede en usmagelig borsch, der er genvundet med tre kilogram, og i alderen fem år. Du skal forstå, at du ikke har skylden for, hvad der skete. Ingen grund til at kigge efter svagheder i dig selv og prøve at rette dem i håb om, at din elskede vil vende tilbage. Hvis han elskede dig, ville han ikke være generet af sjældne ferier, forfærdelige borsch og ekstra pund. Stop derfor med at beskylde dig selv, at den valgte har forladt dig.
6. Accepter din egen "dumhed"
Ja, det sker ofte, at vi vælger de forkerte partnere. Du kan ikke kommandere hjertet, og ved siden af en værdig person er der en, der ikke er det. Hvis du blev forelsket i en kvindelig kvinde, skal du ikke forvente, at han ændrer sig. Han vil altid have succes med kvinder og vil ikke opgive glæder. Men skæld dig ikke ud for at vælge den "forkerte" person. Tak ham for de minutter, timer, år med lykke, han gav. Lad ham gå og starte et nyt liv selv
5. Hvis du har det dårligt - vær ikke bange
Sikkert, nu er du bange, du tror, at du ikke vil være i stand til at udholde denne smerte i endnu en uge, måned, år. Det er hårdt, smertefuldt, men det vil ikke altid være sådan. Efterlad din frygt, kæmp ikke med dine følelser, lad dig selv være trist, græde, men ikke længe. Giv dig selv to timer at lide, og stå derefter op og handle. Vær ærlig over for dig selv, ikke underhold dig selv med forgæves håb om, at alt går snart. Nogle mennesker har brug for en tilstrækkelig lang periode for at glemme deres valgte. Kun én gang kommer en sådan dag, når du vågner op og indser, at du ikke føler noget andet med hensyn til denne person.
4. Ved: der er ingen uerstattelige
Den elskede person synes den bedste, venlige, smukke, smarte. Du tror, at du har savnet din lykke, men glem ikke, at denne person ikke er den eneste. Der er ingen uerstattelige. Måske vil skæbnen snart give dig ny kærlighed. Så bliver du forfærdet over at tro, at du muligvis ikke møder denne person. Du vil ikke længere betragte den førstnævnte som den mest-mest. Kærlighedens slør falder, du vil se alle mangler, og tro mig, selv i den ideelle person kan du finde meget.
3. Skriv en liste
En god måde at overleve sammenbruddet er at gøre introspektion. Skriv en liste over positive og negative egenskaber, lav en handlingsplan, der hjælper dig med at ændre dig selv. Måske har du længe ønsket at tabe dig eller farve dit hår? Lav en anden liste, hvor du skriver ned alle dine ønsker og drømme. Tag mindst et skridt hver dag, kom nærmere din drøm. Du er nu fri, du har meget tid, som du udelukkende kan afsætte til dig selv. Spild ikke det, gør noget nyttigt. Efter et stykke tid vil du se, at du har opnået alt det, du har ønsket, og du kan endda krydse emnet: ”Glem ham / hende”.
2. Forsøg ikke at tænke på din tidligere partner
Du prøver igen og igen at fjerne tanker om din elskede, men til ingen nytte. Torter ikke dig selv, tænk på ham: god, dårlig. Du skal overleve denne periode i dit liv og ikke prøve at benægte problemet. Afskedets psykologi består af flere faser, og accept er således den sidste fase. Først når du accepterer, at du bliver alene, og at din elskede ikke vender tilbage, så bliver det lettere for dig. Forby ikke dig selv at tænke over det. Du kan skrive et brev, bare ikke prøv at sende det. Beskriv dine følelser, følelser, du kan skælde din elskede ud. Det er nødvendigt at give udtryk for dine følelser, i det mindste på denne måde.
1. Gå til terapi
Forstå, at ingen andre kan hjælpe dig. Gå til terapi. For hver har hun sin egen. For nogle er dette kommunikation med venner og bekendte. En person med hovedet går i kreativitet, dette er den såkaldte kunstterapi. Hvis du forstår, at du ikke kan gøre det på egen hånd, vil den bedste vej ud af denne situation være at konsultere en psykolog. Kontakt en specialist. De vil hjælpe dig med at overleve denne vanskelige periode. Det er ikke sædvanligt i Rusland at besøge sådanne læger, men over hele verden bruger folk deres tjenester ret ofte. Der ydes professionel hjælp til dig, du kan glemme alt, finde dit kald og løse en række andre psykologiske problemer.