At passe på din hud bør blive en vane, fordi kun daglig pleje giver positive resultater. Ud over at begrænse tiden tilbragt i solen, vil vitaminer være til stor hjælp i kampen mod problemer.
Hvorfor er vitaminer så vigtige?
Vores skræl er det største organ, på hvilken tilstand det generelle velbefindende afhænger. Sund hud er ikke kun en blomstrende art, men også en beskyttelse mod kræft. Så skimp ikke på vitaminer, spis dine dækker!
1. Vitamin A
Vitamin A. Beskytter huden mod de skadelige virkninger af solen og hjælper med at udjævne rynker. Brug A-vitamin cremer om natten og spis salat, gulerødder og søde kartofler.
2. Vitamin B
Vitamin B. Røde bumser eller rosacea er ikke så sjældne, som det ser ud til. Vitaminer i gruppe B, især B3, kan hjælpe i denne problemer. Smør huden med lotioner og cremer beriget med dette vitamin, og spis fisk, skaldyr, kød for helbredet.
3. C-vitamin
Vitamin C. Pletter, sløvhed, kedelig hudfarve - det er C-vitamin, der hjælper. Spis mere citrusfrugter, meloner, hindbær og nærer huden med masker og cremer med dette vitamin.
4. D-vitamin
Vitamin D. De, der lider af psoriasis ved ikke, hvad D-vitamin kan hjælpe. Spis fisk, ost, sojamælk. Gå ikke glip af muligheden for at sole sig i solen, men kend til foranstaltningen, for du har brug for andre vitaminer til at reparere dine integumenter.
5. E-vitamin
Vitamin E. Tør flaky hud er resultatet af en mangel på vitamin E. Kneb mere rå frø, nødder og tyg også spinat, kål og næse.
6. K-vitamin
Vitamin K. Har du mørke cirkler under øjnene? Problemet er ikke kun søvnmangel, du har brug for vitamin K. Se efter kosmetik med dette element, og spis grønne bladgrøntsager.