Et hjerteanfald er en farlig tilstand, hvor der er en krænkelse af koronarcirkulationen, og der dannes et fokus på iskæmisk nekrose i hjertemuskelen. En god forebyggelse af hjerteanfald er brugen af produkter, der er inkluderet på denne liste.
10. Æbler og pærer
Britiske forskere kunne konstatere, at den bedste forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde er æbler. Det er nok at spise 1 foster pr. Dag for at reducere sandsynligheden for død af disse sygdomme efter 50 år. De er meget mere effektive end statiner, dvs. lægemidler til at sænke kolesterol. Disse lægemidler har bivirkninger og kan føre til diabetes og myopati. Så hvis hver engelskmand spiste 1 æble om dagen, ville dette hjælpe med at forhindre 8,5 tusind dødsfald blandt ældre i England. Pærer er ikke mindre nyttige. De har meget fiber og C-vitamin, men mangler kolesterol og fedt. Pærer indeholder kalium, hvilket er nødvendigt for god hjertefunktion.
9. Kanel
Svenske forskere anbefaler at tilføje kanel til forskellige retter så ofte som muligt. Det hjælper med at normalisere blodsukkeret og forhindrer også udseendet af hjerte- og vaskulære sygdomme. Det forhindrer ophobning af kolesterol i karene.
8. Rødvin
Kardiolog William Macrea fra Storbritannien råder sine patienter til at drikke rødvin for at forhindre et hjerteanfald. Hvis du drikker 2 glas af denne vin om dagen, reduceres sandsynligheden for en farlig sygdom med 50%. Lægen bemærkede, at i Frankrig lider langt færre af hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med England. Og dette på trods af det faktum, at franskmændene ofte spiser fede retter, ryger meget. Men vanen med at drikke rødvin næsten fra barndommen hjælper dem med at forblive sunde. Macrea er overbevist om, at denne alkoholholdige drik i moderation øger niveauet for "godt" kolesterol og hjælper med at udvide arterierne og forbedre blodgennemstrømningen.
7. Havregryn
Canadiske eksperter rådgiver regelmæssigt at spise havregryn, hvilket kan sænke kolesterolet og beskytte mod hjerteanfald og andre hjertesygdomme. Forskere fra Canada har vist, at havrefibre sænker ikke-HDL-kolesterol. Der er beta-glukaner i havre. Dette er specielle fibre, der bremser absorptionen af kulhydrater. Disse data blev opnået efter analyse af 48 undersøgelser, hvor ca. 4 tusind mennesker deltog. For at opnå en positiv effekt skal du spise 3,5 g fiber med beta-glucan, dvs. en lille plade havregryn.
6. Avokado
Hovedårsagen til udviklingen af hjerteanfald er åreforkalkning og beslægtede sygdomme. Paul Sanders og hans kolleger fra University of Alabama i Birmingham (USA) var i stand til at bevise, at forekomsten af åreforkalkning afhænger af den mængde kalium, som en person spiser. Hvis det ikke er nok, accelereres hastigheden for hærder af karene, dvs. sygdommen forekommer hurtigere. De, der ønsker at forhindre forekomst af åreforkalkning, og senere - et hjerteanfald, bør spise mad, der er rig på kalium, såsom avocado og bananer.
5. Gurkemeje
Canadiske forskere ved Peter Munch Cardiologic Center har undersøgt virkningen af gurkemeje på mus. De fandt, at curcumin, der findes i dette krydderi, reducerer risikoen for hjerteanfald og myokardiehypertrofi. Forskere har bevist, at med skader på hjertemuskelen under påvirkning af gurkemeje ikke observeres fibrose. Fibrose kaldes forekomsten af bindevæv, der opstår med hjerteskade. Det fører til forstyrrelse af dette legems arbejde, dets ernæring. Det er på grund af fibrose, at gentagne hjerteanfald forekommer. Forskere har ikke bare valgt dette krydderi. I øst har de længe vidst, at det forhindrer forekomst af ar på grund af nedskæringer.
4. Spirulina
Disse er blågrønne mikroalger, der indeholder essentielle aminosyrer, fedtsyrer, mineraler og vitaminer, inklusive gruppe B. Det hjælper med at reducere kolesterol. Rumænske forskere offentliggjorde en anmeldelse i 2016, hvor de rapporterede, at kosttilskud fremstillet af denne tang lavere total kolesterol, især "dårligt" kolesterol, dvs. lipoprotein med lav densitet (LDL). De bekræftede undersøgelserne foretaget af forskere fra Grækenland i 2013. Derefter blev forsøgspersoner bedt om at drikke 1 g alger pr. Dag. Det viste sig, at deltagerne i eksperimentet efter 3 måneder faldt kolesterol.
3. Olivenolie
For at beskytte mod et hjerteanfald skal du spise mad, der indeholder en masse umættet fedt. Dette siger canadiske forskere. Disse produkter inkluderer den velkendte olivenolie. Når en person har konsumeret dette produkt, øges mængden af blodplasmaprotein kaldet apolipoprotein A-IV i blodet. Hjerteprotein afhænger af dette protein. Jo større mængden af dette protein er, desto mindre sandsynligt er forekomsten af hjertesygdom.
2. Tranebær
Læger rådgiver alle, der er i fare for regelmæssigt at bruge tranebær. Det har mange flavonoider med antioxidantvirkninger. For at forhindre hjerteanfald, slagtilfælde, koronar sygdom, skal du konstant inkludere disse bær i din menu. Undersøgelser har vist, at det reducerer kolesterol, det forhindrer dannelse af plaques i karene.
1. Fedtede fisk
Hvis du regelmæssigt spiser omega-3-fedtsyrer, der er rige på fisk, forbedrer det hukommelse, mental aktivitet, syn, reducerer sandsynligheden for at udvikle hjertesygdomme. Nylige undersøgelser foretaget af forskere fra Harvard University har vist, at det er nok at kun spise 2 portioner fisk 2 gange om ugen for at reducere sandsynligheden for et slagtilfælde og hjerteanfald med 50%. Den fordelagtige virkning bliver især mærkbar, hvis fisk erstattes med usunde fødevarer, fx fede kødretter. Britiske forskere anbefaler at spise 30 g fisk om dagen, hvilket hjælper med at reducere udviklingen af et hjerteanfald med 2 gange. At fiskene er nyttige, blev drøftet tilbage i 70'erne af forrige århundrede, da forskere henledte opmærksomheden på, at der i Japan og Grønland er langt færre kerner sammenlignet med befolkningen i andre lande. Den bedste kilde til omega-3-fedtstoffer er fisk såsom makrel, tun, sild, laks, sardiner, ørreder, torsk, hellefisk osv. Kogt eller bagt fisk eller dampet, men ikke stegt, er meget mere nyttig.