Det er ingen hemmelighed, at en person hovedsageligt er sammensat af vand. d.).
Det er kendt, at når der er mangel på væske i cellerne, begynder kroppen at "tørre ud", hvilket reducerer dens ressource og fører til for tidlig aldring. Væskeafhængige systemer slides, hvoraf det ene er det kardiovaskulære såvel som det muskuloskeletale system.
Enhver person kan individuelt beregne den nyttige mængde vand, du har brug for at drikke om dagen. For hvert kilogram vægt er der ca. 30 ml, men dette forudsættes, at du ikke spiller sportsligt.
Overvej de 10 grunde, der tilskynder hver enkelt af os til at begynde at drikke mere vand.
10. Vægttab
Især denne vare vil appellere til den kvindelige befolkning, fordi alle leder efter hurtige og lette måder at fjerne et par ekstra kilo på. Derudover er denne metode også billig, tilgængelig når som helst og hvor som helst. Hvordan bekæmper almindeligt vand overvægt? For det første er det ikke højt kalorieindhold i modsætning til andre foretrukne væsker (varme drikke, juice, milkshakes osv.). For det andet maskerer ofte sult som en følelse af tørst, så det er sandsynligt, at dets slukning vil hjælpe med at forsinke en regelmæssig snack med højt kalorieindhold. For det tredje accelererer naturlig væske perfekt stofskiftet, hvilket tvinger kroppen til hurtigt at behandle energien fra lipider og kulhydrater. Og for det fjerde eliminerer væskeens vanddrivende virkning overdreven puffiness, som ofte tilføjer op til 2 kg til en person.
9. Forbedring af hudens tilstand
Kvinder og unge med ungdommelig acne og akne bemærkede ofte, at hudens tilstand blev styrket efter at have styrket vandregimet. Dette tager selvfølgelig tid - fra et par uger til flere måneder. Giftstoffer, støv, slagger og andre forurenende stoffer fjernes gradvist, så fokuserne på udslæt bliver mindre. Den fugtige og fugtige hud viser mindre rynker og alderen rynker, den lyser bogstaveligt talt indefra. En person, der drikker rent vand, har også en sund glød og en god turgor af overhuden. Drikkevæske kan spare dig for dyre procedurer.
8. Hjertesundhed
Og her er det allerede muligt at tiltrække folks opmærksomhed efter 40 af alle køn. På dette tidspunkt begynder vores kardiovaskulære system at fungere i form af trykfald og hjerterytme, midlertidige arytmier eller takykardi under stress. En person med hjertefejl, stressarbejde eller en genetisk disponering øger risikoen for hjerteinfarkt flere gange. Forskere har fundet, at hvis du drikker cirka 5-6 glas rent vand pr. Dag, vil risikoen for et hjerteanfald falde med 40%, hvilket er en meget god indikator. Derudover opretholder væsken den nødvendige struktur og tæthed af blod, renser og toner blodkarene, giver normal blodgennemstrømning, som losser hjertemuskelen.
7. Energigendannelse
Vi hørte alle udtrykket "Livgivende fugt." Så rent vand fra naturen er virkelig en kilde til liv. F.eks. Fører selv let dehydrering efter anstrengelse, sygdom eller om sommeren varme (tab af op til 2% væske) til en tilstand af sløvhed, depression og træthed og en manglende evne til at gøre sædvanlige ting. Ønsket om at drikke er et tegn på dehydrering, så tørsten skal være tilfreds med rent vand. Ved, at en person kan miste op til 10 glas væske gennem sved, åndedræt, vandladning og andre processer om dagen. For at gendanne energi er det derfor nødvendigt at mindst halvt udfylde kroppens behov med rent vand uden urenheder og smagsforstærkere. For øvrig øger nogle drikkevarer (for eksempel kaffe) tabet af væske, så deres forbrug ikke kan betragtes som genopfyldning af fugt.
6. Fjernelse af toksiner
Alle har hørt, at rent vand eliminerer puffiness godt, toksiner, frie radikaler, metallsalte og slagger. Takket være vand forekommer øget sved, dvs. giftige stoffer fordamper fra overfladen af kroppen. Og det renser den intercellulære væske og celler, som gendanner stofskiftet inde i dem, forbedrer trofisme og gasudveksling.
5. Reduktion af risikoen for sygdomme og infektioner
Kronisk dehydrering påvirker immunforsvaret direkte og reducerer kroppens forsvar. På denne baggrund kan latente infektioner genoptage mit liv, og kroniske sygdomme forværres. Vi hører ofte fra en terapeut, som de kom med influenza, SARS eller ARI, at du har brug for at drikke mere væske. Bringebærte er en kilde til vitamin C, men rent vand hjælper med at eliminere dehydrering og udmattelse. Dens forbrug skal også øges, fordi piller fra sygdomme tørrer kroppen meget og fører til svaghed. Derudover kontrollerer vand termoregulering under feber, genopfylder væske, der er mistet med slim, sputum og sved.
4. Slip af med hovedpine
Nogle typer migræne er ikke forbundet med stress og angst. Fejlen kan være træthed og svaghed, akkumuleret midt i dehydrering. Med en væskemangel ændrer blodstrukturen sig, kapillærer og andre kar trækkes ned, hvilket forstyrrer hjernens blodcirkulation. Oxytsulting af organet fører til uærlige hovedpine. På baggrund af mangel på vand aktiveres også en neutrotransmitter, der stimulerer en massiv strøm af blod til cortex, hvilket får karene til at ekspandere voldsomt. På denne baggrund er der en krampe, der påvirker smertereceptorer. For at forhindre sådanne forhold er det bedre at drikke nok vand på forhånd.
3. Lindring af ledsmerter
Vand er en del af synovialvæsken, der smører muskler og led. Professionelle atleter ved første hånd, at vandmangel fører til muskelspasmer og tab af tone. Den livgivende fugt nærer også de intervertebrale skiver, giver leddene en dæmpning, derfor er det simpelthen nødvendigt at etablere et vandregime for en sund holdning.
2. Forbedring af det generelle velvære
På grund af mangel på væske kan følgende tilstande forekomme: dehydrering, kvalme, forstoppelse, svaghed, muskelatrofi, sult, hovedpine, trykfald osv. Det viser sig, at genopfyldning af fugt eliminerer mange klassiske negative symptomer. Derudover er vand en termoregulator af kroppen. Ved at opretholde sin volumen i cellerne indstiller den den nødvendige temperatur for at maksimere energibesparelse og forbedre vitale tegn. Især relevant er væskeindtagelse for mennesker, der bor i tropiske og ækvatoriale regioner, såvel som for atleter.
1. Normalisering af fordøjelseskanalen
En betydelig mængde væske bruges på processerne med opdeling og assimilering af mad - kroppen producerer saltsyre og enzymer. Vand giver dig mulighed for at indstille den normale surhedsgrad i maven, som den spiser op til 8 liter pr. Dag. Flydende genopfyldning er nødvendig for at normalisere defekation, ellers er tør afføring og langvarig forstoppelse mulig, hvilket også øger risikoen for analfissur eller hæmorroider.
Alle processer i kroppen er forbundet med hinanden, og de går ikke uden deltagelse af hovedkomponenten - vand. Denne ressource er tilgængelig for alle, så vi kan begynde at forbedre livskvaliteten og forbedre vores helbred lige nu.