I årenes løb gennemgår vores krop mange ændringer - den slides, ældes og falmer. Men ondskabens rod skal søges meget dybere, nemlig i de naturlige processer i kroppen.
Nedenfor ser vi på 10 dårlige vaner hos kvinder, der bringer alderdom og slider vores krop.
10. Brug af skrubber
Tillidsfulde kvinder tror på lys reklame og rengør regelmæssigt deres hud med en slibeskrub. Misbrug af det mere end 1 gang om ugen fører til skader på det øverste hudlag - overhuden, hvilket fører til krænkelse af dets beskyttende og sekretoriske funktion. Som et resultat producerer huden overskydende fedt, strammes og gyldenbrune leger ujævnt. Hvis der var de mindste skader eller udslæt, så fører sådan "ridse" til spredning af infektion, fremkomsten af nye foci. Det samme gælder frugtskræle, hvis misbrug kan forårsage en alvorlig kemisk forbrænding, og hvis det ikke er helbredt korrekt, skal du efterlade et ar. Vælg en blid krat med moderat eller svag slid til pleje. Det skal forsigtigt eksfoliere stratum corneum og ikke skade sundt væv.
9. Ignorering af sport
Efterhånden som de bliver ældre, giver mange kvinder op af sportsgrene og læner sig på forskellige massage, lymfedrenering og plasmolifting. Alle disse procedurer er bestemt effektive, men de fungerer lokalt på visse vævslag, mens sportsgrene kan styrke muskler og ledbånd, led, muskuloskeletalsystemet samt forbedre blodcirkulationen i mange interne systemer (inklusive bækkenområdet, hvilket er vigtigt med overgangsalderen). I en alder af 40 er sundheden naturligvis ikke den, at det ved 20 år kan være knebning, klik, ophobning af salte og smertefulde fornemmelser, især hvis du har ignoreret fysisk træning hele dit liv. Det er dog slet ikke nødvendigt at køre på stepper med tunge håndvægte og kvæle af cardiobelastninger. Du kan opretholde en slank og atletisk figur ved hjælp af Pilates og yoga - rolig praksis, der giver dig mulighed for at strække og styrke muskler, forynge kroppen. Lange ture, danse, strandspil og vandaerobic er også effektive.
8. Mangel på søvn
Somnologer er trætte af at overbevise en almindelig person om, at mindst 7 timers fuld søvn er nødvendig for at genoprette kroppen. Mangel på søvn fører til et tab af energi, mod hvilket vi starter en usund kompensation i form af morgenkaffe og søde mad med højt kalorieindhold. Ellers kollapser vi simpelthen uden styrke. Under søvn om natten produceres melatonin - et stof, der forhindrer aldring. Uden at få nok søvn, blokerer vi for dens syntese og får endda ødelagte, stive muskler og et trist udseende: bleg hud, cirkler under øjnene, manglende glans i øjnene. Overvægt og visnet hud er også resultatet af en krænkelse af biorytmer, da systemerne ikke har tid til at hvile og regenerere.
7. Få frugter og grøntsager
Voksne foretrækker i stigende grad tunge sideretter og kød, supper med stærke bouillon, sandwich, kager og hurtige bid. Enten på grund af mangel på tid og økonomi, eller på grund af beskedne gastronomiske kvaliteter, falder plantefødevarer i baggrunden. Ifølge nogle rapporter mangler op til 80% af den voksne befolkning kostfiber, vegetabilske fedtstoffer og proteiner, hvilket kan give frugt, bær, grøntsager og nødder. Men antioxidanterne i deres sammensætning fjerner frie radikaler, forynger indre celler, inklusive vævet i vores hud.
6. Ikke at drikke grøn te
Japanske kvinder bevarer i lang tid en elegant figur og et marionet ungt ansigt netop fordi der er en te-kultur i landet. De brygger naturlige grønne blade og blomster af planter, frugtskiver i modsætning til moderne smag med te med lavt græsset støv. Naturlig grøn te inkluderer kakhetiner, tanniner, koffein og antioxidanter, som giver dig mulighed for at rense din krop for toksiner, radikaler, salte af tungmetaller og toksiner. Regelmæssigt forbrug af en naturlig drink giver tab af overskydende vægt, en opladning af energi og vitalitet samt intern foryngelse.
5. Meget sukker
Misbrug af industrisukker og sukkersød slik med det fører til et sæt overskydende kropsvægt, forringelse af tænderne og visning af huden. Udad kan dette manifesteres med et par ekstra år. På baggrund af sukkerforbruget udvikles glycation - glukose kombineres med kollagen i huden og neutraliserer det, hvilket fører til hævelse, cirkler under øjnene, en stigning i antallet af rynker, udvidelse af porer og tab af elasticitet. En stigning i blodsukkeret er ikke kun en risiko for diabetes, men også de inflammatoriske processer med dermatitis og acne på baggrund af aldrende tør hud.
4. Lidt vand
Men væskeindtagelse, tværtimod, skal øges. Vi taler om sundt vand - hver kvinde skal drikke cirka 5 glas dagligt. Dehydrering bremser regenereringen og stofskiftet, fornyelse af celler og deres erstatning med yngre, hvilket resulterer i, at en person ser ældre ud. En mangel på vand fører også til tør hud, tab af sin turgor, som et resultat af hvilket den sækker og alderen rynker vises. Læg en karaffel vand på et iøjnefaldende sted, og drik et glas hver gang der går forbi. Dette vil fjerne kroppen for toksiner og giftstoffer, gendanne den naturlige glød og tone i overhuden.
3. Alkoholmisbrug
Det er ingen hemmelighed, at alkoholer tørrer celler, og dette fører til stop i regenerering og for tidlig aldring. De reducerer også niveauet af antioxidanter, der giver vævsmetabolisme og bekæmpelse af frie radikaler. Som et resultat bremser kollagensyntesen, og huden reagerer med udseendet af rynker, rynker, kraftig hævelse. Først og fremmest begynder lys og træt hud at blive alder med tegn på manglende tone. På baggrund af at drikke alkohol forekommer epidermale sygdomme også: rosacea, acne, acne, dermatitis osv.
2. Masser af kaffe
Denne drik er bedre end alkohol, men har også en effekt på blodkar og hudtilstand. Forskere argumenterer imidlertid, forlænger eller forkorter koffeinen, dog levetiden for vores celler. En nyttig dosis er 1 lille krus ikke stærk naturlig kaffe uden smagsforstærkere og duftstoffer (nr. 3 i 1). Og misbrug fører til for tidlig aldring, dehydrering, forværring af hud og hår, udseendet af sagging og rynker. Og emaljen slides, får en grim gul nuance.
1. Overdreven forbrug af stegt mad
Industriel vegetabilsk olie, stegt kød og andre produkter med en "skorpe" fører til slaggning af kroppen, øger niveauet for dårligt kolesterol, hvilket komplicerer strømmen af blod til vævene. Uønsket mad fører til nedsat fordøjelse og absorption, en afmatning i stofskiftet, hvilket afspejles i udseendet, fremskynder aldringen. Derudover distraherer lidenskaben for stegte fødevarer en person fra sunde fødevarer som grøntsager og frugter, fuldkorn, mælk, der mætter kroppen med kostfiber, proteiner, vitaminer og mineraler. Bekvemmelighedsfødevarer og stegt mad indeholder ikke de antioxidanter, der er nødvendige til syntese af kollagen og elastin.
Husk, at dyre behandlinger og "foryngende" kosmetik løser problemet kun visuelt. Det er værd at stoppe brugen - og alderdommen vender tilbage igen i sine triste "farver." Forebyggelse af for tidlig aldring af hud, muskuloskeletalsystem, skelet og muskler tillader kun arbejde på din livsstil, kost, kost og positiv tænkning.