Vi ved alle, at de synsorganer gennemtrænges af muskler, så deres træning giver tilstrækkelig synsskarphed. Samtidig er kirurgi en ekstrem måde at genoprette syn på, så vi har ikke travlt med at ty til det.
I dag præsenterer vi dig TOP-10 måderne til at forbedre synet uden behov for laser- eller kirurgisk korrektion. Alle disse tip er til enhver tid tilgængelige for alle, de bruger heller ikke meget af din tid og økonomi.
10. Gulerodsaft
Kan du lide at bite rå gulerødder? Dette er vidunderligt, da du producerer den mest kraftfulde forebyggelse af synstab i fremtiden. A-vitamin (beta-caroten) er ansvarlig for funktionen af de synlige organer, og den er indeholdt i en kulhydratjuice i en høj dosis. Naturligvis er kun ferskpresset frisk juice egnet til terapi, som skal drikkes så hurtigt som muligt, da vitaminer har en tendens til at bryde sammen. Husk, at beta-caroten er et fedtopløseligt vitamin, der kun absorberes, når det tages sammen med lipider. Tilsæt en teskefuld oliven eller anden vegetabilsk olie til saften. En sådan drink kan og bør drikkes dagligt.
9. Vask
Det ser ud til, at vandbehandlinger kan hjælpe med at forbedre synet. Ikke desto mindre fjerner man øjnene med varmt vand stress og slapper dem af, hvilket er vigtigt for at forhindre visuel nedbrydning. Og hvis du vasker dine øjne med urtetilførsler af øjenbrus, liljer eller vandliljer, vil du forebygge muskelstamme i høj kvalitet, såvel som en række øjensygdomme og inflammatoriske processer. Meget god fjerner puffiness og slapper af muskler blåbærvand og grøn te, på grundlag af hvilken du kan lave applikationer på øjnene i stedet for vandprocedurer.
8. Hvil fra skærmene to timer før sengetid
Dette råd virker naturligvis utænkeligt i den moderne verden, når vi inden vi går i seng, tjekker mail sammen, opdaterer siderne på sociale netværk, læser kapitlet i vores yndlingsbog på tabletten og afslutter passagen til legetøjet til "kontrolpunkt". Ikke desto mindre vil en simpel timeout kort tid før søvn gendanne øjemusklernes funktion, forbedre blodcirkulationen i dem og forhindre nærsynethed. Hvordan udskiftes sådanne velkendte computer- og tv-skærme? For eksempel kan du tage en gåtur på gaden og skifte vision til nær og fjern genstande skiftevis. Eller engag dig selv i madlavning. Du kan udføre et aftenyogakompleks, som også med fordel vil påvirke blodcirkulationen. Og hvis du har udskiftet skærmene med et ark papir og besluttet at læse, skal du ikke holde bogen på brystet eller knæene, skifte afstand til øjnene hvert 10.-15. Minut og ikke læse, mens du ligger.
7. Aloe juice af træthed
Den universelle urt, der bruges i "bedstemor" -opskrifterne, er igen på vagt for vores helbred. Hvis dine øjne bliver betændte eller trætte, skal du bare slippe aloe juice fortyndet med vand ind i hjørnerne. Det vil fjerne rødme, smalle blodkar og lindre spændinger, hvilket med fordel påvirker muskelapparatet i synets organer. Før brug skal man konsultere en øjenlæge, da ekstraktet kan forårsage allergi og alvorlig hævelse i slimhinderne.
6. Træning Trataka
Indianere er en god dommer af traditionel medicin, så deres øjenøvelse kan være en rigtig livredder for dig. Tænd et stearinlys og tag et behageligt sideposer overfor det. Fokuser dine øjne og opmærksomhed og prøv ikke at blinke. Den rygende stearinlys flammer træningsmusklerne godt, og billedet projiceres tydeligt i hukommelsen og hjernen. Når dine øjne er trætte, skal du dække dem og koncentrere dig om øjenbrynene og visualisere billedet af punktet foran de lukkede øjne. Øv i 10 minutter dagligt. Målet med gymnastik er at se et klart billede foran en uklar (med lukkede øjne), før muskeltræthed ophobes.
5. Massage
Massér dine lukkede øjne med fingerspidserne (indeks og midt) i en cirkulær bevægelse. Tryk let på æblerne for at føle deres pulsering (intraokulært tryk). Dette vil styrke den lokale metabolisme og styrke musklerne. Du kan også varme dine håndflader op og placere deres baser på lukkede øjenlåg og holde dem i denne position i cirka et minut. Hænden på hænderne slapper af synsnerven, eliminerer spændinger, forbedrer blodgennemstrømningen i området. Du kan massere dine øjenlåg og øjenbryn med dine tommelfinger. Du kan også trykke på de ydre og indre hjørner (de såkaldte "skønhedspunkter"). Glem ikke at være opmærksom på de laterale sider af næsen i bunden af øjnene, hvilket vil reducere stresset i området.
4. Camping
Gå i parken eller slappe af på en picnic, se fra tæt placeret til fjerne objekter, styrke øjenmusklerne. Glem ikke at se på greener oftere, som ifølge nogle læger også hjælper med at styrke synet. Nethinden kan stimuleres ved at reducere fotofobi af øjnene. I nogle få sekunder skal du erstatte lukkede øjne under direkte sollys og forsøge at slappe af deres muskler så meget som muligt. Drej derefter hovedet langsomt fra side til side, som om du fordeler sollys jævnt. Placer derefter håndfladerne på dine øjenlåg, indtil blænden forsvinder. Åbn dine øjne og se på det oplyste himmelområde og ser lidt tættere på solen. Gentag øvelsen 2-3 gange dagligt.
3. Minutter af ro
For at genoprette synet må du ikke anstrenge øjnene for meget. I processen med at arbejde på en computer, se tv eller læse, skal du tage pauser hvert 10.-15. Minut og se på fjerne objekter i 1-2 minutter. Også hvert par timers arbejde bag skærmen, skal du dække dine øjne, slappe af dine muskler, og du kan udføre ovenstående akupressur, som vil gendanne blodcirkulationen i området og lindre stress.
2. Komplekser med øvelser for øjnene
Der er mange programmer, der giver dig mulighed for at træne øjenmusklerne og øge synsskarpheden. Blandt dem er de enkleste følgende: beskriv med dine øjne cirkler i den ene retning og i den anden, tegne et uendelig tegn, beskriv vingerne på en sommerfugl, oversæt synet fra fjerne objekter til det nærmeste. Brug pegefingre med fokus på dem. Spred dem væk fra næsebroen, følg hvert øje med den samme finger, og bring den derefter tilbage.
1. Hvil fra brillerne
Alternative iført kontaktlinser og briller, som gør det muligt for øjenmusklerne at træne og forhindre, at linsen bliver voldsom. Og nogle gange, til trods for ubehag, skal du fjerne alle enheder for at øge synsstyrken og bare lade dine øjne hvile. På dette tidspunkt skal du prøve at udføre massage eller øvelser nævnt ovenfor.
Sundt syn er tilgængeligt for alle, især hvis du forhindrer dets forringelse og ikke håndterer konsekvenserne.