Fra huden er det næsten altid muligt at bestemme, om en person er sund, i hvilken tilstand hans krop er. Overvej de mest overkommelige og effektive.
10. Tag ikke antibiotika
Mange mennesker tager antibiotika umiddelbart efter en ondt i halsen, løbende næse, feber. Dette bør dog ikke gøres. På grund af potente lægemidler bliver kroppen svagere, fordi de bidrager til ødelæggelse af al mikroflora. Efter at have taget antibiotika udvikler svampesygdomme ofte: for eksempel trost. For at undgå sådanne problemer skal antibiotika kun bruges, når de er ordineret af en læge.
9. Pas på dine nerver
Hvis en person ofte er nervøs, vil han før eller siden have sundhedsmæssige problemer. Talrige uro påvirker huden meget dårligt: den begynder ofte at skrælle af og blive betændt. Til forebyggende formål skal du lejlighedsvist bruge vitaminkomplekser med calcium, magnesium, C-vitamin, E og A. De hjælper med at lindre nervøs spænding og forbedrer hudens tilstand markant.
Hvis der vises sår i mundens hjørner, begynder huden at skrælle af, hvilket betyder, at du også skal bruge B-vitaminer. Takket være dem, skal problemerne forsvinde om et par dage. For at undgå gentagelse skal du begynde at spise brunt brød, greener og lever oftere.
8. Drik mere
Hudens tilstand kan hurtigt forværres på grund af mangel på vand i kroppen. Tegn på dehydrering - forekomsten af rynker, skrælning (de kan forekomme selv på fedtet hud). Drik mere vand for at forhindre for tidlig aldring. Hvis der ikke er kontraindikationer (for eksempel hjertesygdomme, ødemer), skal du bruge mindst 2 liter væske om dagen. Husk, at der menes almindeligt vand, ikke supper, juice og te. Det anbefales at bruge ikke kogt, men rent drikkevand: det påvirker kroppen meget bedre.
7. Rengør din hud regelmæssigt
Huden beskytter kroppen mod skadelige mikroorganismer. Takket være huden fjernes de allerede eksisterende skadelige stoffer inde aktivt: for eksempel når en person er syg, stiger hans temperatur, og så kommer toksinerne ud med sved. Af denne grund rådgiver eksperter vask regelmæssigt selv under en sygdom. Så du kan forbedre din tilstand betydeligt og fremskynde gendannelsen.
6. Undgå skader
Infektioner kan komme ind i kroppen gennem forskellige læsioner på huden. Nedskæringer, slid bør ikke ignoreres, ellers kan der udvikle sig forurening. Det beskadigede område skal vaskes grundigt med rent vand og brintperoxid. Efter dette skal du behandle huden omkring såret (ikke i sig selv) med iod eller strålende grønt. Dæk snittet med et båndhjælpemiddel, og våd det ikke med vand: det heles hurtigere.
5. Afvis antibakteriel sæbe
Sådanne værktøjer bidrager virkelig til ødelæggelse af bakterier, ikke kun skadelige, men også gavnlige. På grund af brugen af antibakteriel sæbe bliver huden mindre beskyttet mod forskellige vira og svampe. Sådanne fonde påvirker især børn (selvom mange af dem er meget aktivt annonceret). Antibakteriel sæbe bruges bedst, når en person direkte støder på snavs: i en garage, i et landsted, i en klinik og så videre. Til brug derhjemme skal du vælge mere blide midler.
4. Bær tøj fremstillet af naturlige stoffer.
Syntetiske materialer slipper næsten ikke luft ind, de absorberer ikke vand meget godt. Syntetik bidrager til skabelsen af drivhusbetingelser: det omslutter kroppen og forhindrer huden i at trække vejret normalt. Dog skal det afgive kuldioxid og absorbere ilt, som lungerne. Naturligt væv giver normal hudånding, derfor anbefales det at foretrække dem.
3. Beskyt din hud mod frost
Hypotermi kan ikke kun føre til forkølelse. På grund af udsættelse for lave temperaturer bliver huden tør, der opstår betændelse i den. For at holde huden sund og æstetisk i vintersæsonen, skal du dække den med tørklæder eller tørklæder, skjule den for stærk vind, og brug regelmæssigt nærende cremer. Det skal dog huskes, at det til hudpleje anbefales at kun bruge produkter af høj kvalitet oprettet af pålidelige producenter.
2. Stop med at ryge
Rygning forårsager forgiftning af toksiner, hvis visuelle tegn er tidlige rynker, tab af tone, tør hud, brede porer, en usund hud. Røg fra tobak forhindrer huden i at trække vejret, sætter sig på den og tilstopper porerne kraftigt. Forskellige skadelige stoffer kommer ind i huden og lungerne: benzopyren, nikotin og så videre. Jo længere en person ryger, jo mere forurenet er hans krop. Skadelige stoffer virker meget dårligt på blodkar, menneskelige celler. Rygere ser næsten altid ældre ud end deres år.
1. Spis hudvenlige fødevarer
Det anbefales at foretrække produkter, der indeholder mange vitaminer, forskellige næringsstoffer. Calcium hjælper for eksempel med at styrke og vokse negle og hår. Det findes i mejeriprodukter, hasselnødder, mandler. Takket være jernet begynder huden at trække vejret bedre. For at genopfylde det skal du ofte spise frugt, grøntsager, lever, kød.
B-vitaminer har en meget god effekt på blodet, de er involveret i absorptionen af gavnlige elementer. Der er mange af dem i gærede mælkeprodukter, fisk og lever. A-vitamin gør huden mere elastisk, normaliserer talgkirtlernes aktivitet, fremskynder vævsregenerering.