Beskedenhed, skyhed, mildhed - disse egenskaber er ikke så dårlige, men det er ikke let for mennesker, der besidder dem. Vælg dem, du kan lide, men brug dem snarere på en omfattende måde.
10. Metoden til "gradvis belastning"
Denne teknik består af mange trin for at overvinde dig selv. Først skal du forstå, hvad der forårsager din usikkerhed. For eksempel, hvis du er bange for at kommunikere med fremmede, skal du lære at tale frit med dem. Gå hver dag ud af din komfortzone trin for trin, og frygt vil gradvist forsvinde. Gå først i butikkerne, tal med sælgere, spørg om råd fra andre købere. Du kan besøge biblioteket, museet. Del din mening, interesser dig for andres synspunkt. Først vil det være meget vanskeligt for dig, men efter et stykke tid indser du, at du nemt kan starte en samtale med en fremmed.
9. Afskrivning
Dette er en meget nyttig færdighed. Lær at rabat - livet bliver meget lettere. En person overdriver ofte betydningen af en given situation. Han mener, at i tilfælde af fiasko, vil hans liv ændre sig til det værre. Sådanne tanker provokerer til udseendet af spænding og frygt. Dette er ikke så svært at gøre. Tænk over, hvad der vil ske, hvis du ikke er ansat til dette job. Du modtager ikke en løn, du har intet at betale regninger, du sulter ihjel. Du forstår, at dette ikke er tilfældet. Hvis dit kandidatur ikke passer til denne arbejdsgiver, kan du altid få et andet sted. Så er det nødvendigt at blive forstyrret? Hvis alt andet mislykkes, så spørg dig selv: ”Vil jeg bekymre mig om dette om 10 år?”. Hvis ikke, så rol ikke nu.
8. Spontane handlinger
Hvis du ved, at du har en vigtig samtale forude, har du sandsynligvis allerede planlagt alle spørgsmål og svar. Desværre kan en person ofte ikke forudsige, hvad de vil bede om. Mange planlægger fortsat selv under en samtale. Stop med at gøre dette. Lyt til samtalepartneren, og sig den første ting, der kommer op i tankerne. Ellers begynder hjernen at betragte hvad der sker som noget vigtigt. Der er en følelse af fare. Mange i denne situation går tabt, falder i en bedøvelse.
7. Et levende eksempel på en dristig handling
Eksemplet på en anden person hjælper nogle med at få selvtillid. Du skal bare observere, hvordan andre opfører sig i en lignende situation. Hvis dette er dine venner, kan du bede dem om at fortælle dig om dine følelser på dette øjeblik. Enhver person, selv ikke den mest beskedne, ønsker ikke at være værre end andre. Når han ser, at andre mennesker klarer denne opgave, er det lettere for ham at overvinde hans skyhed. Selvfølgelig er du nødt til at træde over dig selv. Men hvis en sådan situation gentager sig i fremtiden, kommer du ud af det som en vinder.
6. Afslapning
Når en person er under stress, strammes hans muskler. Forskere har længe opdaget forholdet mellem åndelige og fysiske forhold. Hvis du er bekymret, bange, kan du prøve at slappe af. Forestil dig dig selv i et behageligt miljø, tænk over, hvad der kan distrahere dig fra unødvendige oplevelser. Du kan slappe af kroppen, slappe af, frygt og spænding trækkes tilbage. Det er bedst at øve denne metode på forhånd. Du skal forstå, hvilke tanker, der beroliger dig, hvordan du kan slappe af.
5. Forståelse
Her skal du arbejde på dine ønsker og frygt. Beregn resultatet af hver situation, hvor du føler dig usikker. Hvis du er bange for kommunikation med det modsatte køn, skal du bestemme, hvad der præcist skræmmer dig. Svigt, latterliggørelse, en følelse af uattraktivitet i øjnene på det modsatte køn eller ensomhed i fremtiden. Ofte er folks frygt langt ude. For det meste bekymrer de sig kun for andres meninger. Hvis du forstår, hvad du frygter, kan du arbejde på din frygt. Du er klar til ethvert resultat af begivenheder, vil ikke være nervøs og ryste af frygt.
4. Bevidsthed eller professionalisme
Du har sandsynligvis bemærket, at du bliver meget mere selvsikker, hvis du er kompetent i det spørgsmål, der diskuteres. Selv den mest genert studerende er mere tilbøjelig til at bestå eksamen, hvis han har forberedt sig. En person, der har en vis viden, bliver ikke nervøs og bange. Han vil roligt finde en løsning på problemet, være i stand til at etablere kommunikation med andre. For øvrig er det undertiden ikke nødvendigt at være professionel inden for et eller andet område. Nok overfladisk opmærksomhed. Men husk, jo højere dit faglige niveau, jo mere selvsikker føler du dig.
3. Venlighed
Hvis du har et møde eller en samtale med en "vigtig" person, så prøv at stille ind på en venlig måde. Vær høflig, følg reglerne for adfærd. Prøv at behage denne person. Du kan muligvis finde ud af, hvilken stil af tøj han foretrækker. Men gå ikke for langt, ikke gør det, som om det er din gamle ven. Husk altid en ting: det er primært en person med deres problemer og bekymringer. Hvis noget går galt, er det usandsynligt, at han vil huske dette hele sit liv, især hvis han fortæller denne hændelse til andre. Hvis dette er en lærer, skal du overveje, hvor mange eksamener han allerede har aflagt. Hvis personalelederen, hvor mange interviews han foretog. Du er ikke den eneste, overdriv ikke din betydning.
2. Selvkendskab
Det er meget vigtigt at lære at acceptere dig selv, som du er. Lyt til dine følelser og følelser, ikke lyt til andre mennesker. Deres ønsker og meninger bør ikke påvirke din. En usikker person søger konstant godkendelse og støtte fra andre. Hvis hun ikke er der, er han nervøs, bekymret. Andres meninger er ikke så vigtige. Forresten, dette forsvinder med alderen. Jo ældre en person, jo mere ligeglad er han over for andre. Desværre er der undtagelser fra reglerne. Nogle mennesker er i en ærværdig alder bekymrede for andres meninger.
1. Analyse af din personlighed
For at finde årsagerne til usikkerhed skal du analysere personligheden. Du kan arbejde alene, hvis der ikke er nogen effekt, skal du kontakte en specialist. Det vil hjælpe dig med at slippe af med misforståelser om dig selv, forstå din psykologiske tilstand, hjælpe med at bestemme årsagerne og slippe af med usikkerhed. Men håber ikke, at du kan flytte løsningen på problemet på en specialist. Du skal arbejde. For nylig er træninger i personlig vækst blevet populære, hvor også en personlighedsanalyse gennemføres. Deltagerne kæmper med deres frygt og problemer, men forventer ikke et hurtigt resultat. For at blive selvsikker, skal du investere en masse energi.