For nylig er der udviklet et specielt ernæringssystem, der hjælper med at slippe af med skadelige stoffer. Resten er ikke kun mulig, men er også nødt til regelmæssigt at bruge de produkter, der er inkluderet på denne liste.
10. Citron
Citroner har en masse citrin. Det er en kraftig antioxidant, der kan bremse aldringsprocessen. Disse citruser har meget vitamin C. De øger immuniteten, fjerner endotoksiner fra den menneskelige krop. Bidrag også til det faktum, at væggene i karene bliver elastiske, forhindrer forekomsten af åreforkalkning. Citroner bruges til at forbedre den naturlige stofskifte, hvilket bidrager til hurtigt vægttab.
9. Grønne
Forskere rådgiver konstant at spise friske urter, tilføje det til salater eller supper. Det har mange vitaminer, mineraler og antioxidanter. Persille, dild og spinat renser det menneskelige fordøjelsessystem perfekt. Koriander, som vi ofte kalder koriander, gør et fremragende stykke arbejde med at rense kroppen, forgiftet af aluminium, bly og kviksølv. Det har stærke afgiftende egenskaber og er også rig på antioxidanter. Eventuelle greener skal være i kosten for dem, der kæmper med overvægt. Det har et minimum af kalorier, men et maksimum af vitaminer og mineraler. Så 100 g persille indeholder kun 36 kcal, den samme mængde koriander er 23 kcal, og dild er 40 kcal.
8. Alger
Alger har anti-kræftfremkaldende egenskaber som de indeholder alginater. De binder og udskiller salte af tungmetaller og radionuklider fra kroppen. De har antioxidantegenskaber. Alger har et meget lavt kalorieindhold, ca. 7-15 kcal pr. 100 g produkt, derfor anbefales de at blive spist af overvægtige mennesker. Den samme tang, der populært kaldes tang, er ikke kun en kilde til jod, men stimulerer stofskiftet, indeholder et enzym, der nedbryder fedt.
7. Æbler
I skrællet af æbler er der mange flavonoider med antioxidantvirkning. Disse frugter indeholder mange pektiner og uopløselige fibre. De renser som en børste vores krop for overskydende kolesterol, radioaktive stoffer og metaboliske produkter, der forbliver i tarmen. Pektiner fjerner alle skadelige stoffer fra kroppen, inklusive toksiner, pesticider. Æbler bidrager til hurtigt vægttab. De samme pektiner giver en følelse af metthed, så en person ikke overspiser. Japanske forskere er sikre på, at de også har en fedtforbrændende effekt på grund af polyfenoler. De råder dem, der ønsker at tabe sig, om at spise 1 æble før måltider, mindst 3 gange om dagen. Hvis du følger denne regel, falder mængden af fedt med 20%.
6. Grøn te
Polyphenolrige fødevarer er de bedste antioxidanter. De hjælper med at forhindre hjertesygdomme og onkologi. Når kroppen først er i kroppen, øger polyfenoler produktionen af et bestemt protein - metallothionein. Det hjælper med at rense kroppen for skadelige stoffer. Mange polyfenoler i grøn te. Engelske forskere fra University of England Ruskin kunne bekræfte, at vi takket være grøn te taber os. Det indeholder en antioxidant, der kan forbrænde fedt. Der blev foretaget en undersøgelse. En gruppe frivillige modtog en dummy, mens andre tog ekstrakt af grøn te. Alle blev engageret i gymnastiksalen. En måned senere var det muligt at konstatere, at deltagerne i eksperimentet, der drik kapsler med te, havde 1,63% mindre fedt end dem, der drak placebo.
5. Linser
Læger anbefaler linser for at forhindre forstoppelse. Det har en masse grove fibre, der renser tarmen godt. Den har ret mange kalorier, men den fordøjes i lang tid, på grund af hvilken der er en sæthedsfølelse i lang tid. Derudover er det en ekstra kilde til protein. For vægttab er det bedre at spise grønne linser.
4. Rødbeder
Det har mange nyttige stoffer, herunder pectin, betacyanin. De er nødvendige for at rense blodet og leveren. Rødbeder beskytter leveren mod rus, hjælper med at fremskynde metaboliske processer. Det indeholder betanin, som har en gavnlig virkning på leveren. Med fedme er saften fra denne rodafgrøde meget nyttig. Som en bonus er det en forbedring af de kognitive evner. Vi gennemførte en undersøgelse, hvor 40 mennesker deltog. De tog 450 ml rødbedsaft, og efter 90 minutter bestod de kognitive tests. Takket være roer var forsøgspersoner i stand til at forbedre deres resultater.
3. Hvidløg
Dette er et naturligt antibiotikum, der klarer ødelæggelse af vira og bakterier. Det hjælper med at bekæmpe sæsonbestemte SARS, især under epidemier. Derudover kan hvidløg fjerne toksiner, slagger og salte af tungmetaller. Hvidløg fremskynder produktionen af svovl og selen, og disse er to vigtige komponenter til renselse af kroppen. Der blev foretaget en undersøgelse, hvor 117 personer, der arbejdede på bilbatterifabrikken, deltog. På grund af deres erhverv blev de tvunget til at blive udsat for bly. Forskere kunne konstatere, at takket være hvidløg faldt koncentrationen af bly i blodet med 19%. Arbejderne viste også tegn på forgiftning, dvs. hovedpine, irritabilitet og højt blodtryk.
2. Blackberry
Blackberry bær får fordøjelseskanalen til at fungere. Det har en masse fiber, som hjælper med at rense kroppen. Det beskytter mod frie radikaler, tungmetaller, hjælper med at bekæmpe aldring. Brombæret har mange nyttige stoffer, og har samtidig et lavt kalorieindhold, kun 31 kcal pr. 100 g. Dette bær kan konsumeres af dem, der er i diæt og stræber efter at tabe sig. Berrys sammensætning inkluderer catechins, accelererende metaboliske processer, som bidrager til vægttab.
1. Broccoli
Denne type kål indeholder meget fiber, som ligesom en børste renser menneskets fordøjelseskanal. Det indeholder sulforaphane og enzymer, der er nødvendige for at fjerne toksiner fra den menneskelige krop. Det stof, der fjerner skadelige stoffer, er glutathion. Det produceres af vores krop. Derfor afbrydes ikke-rengøringsprocessen. Men med mangel på svovl begynder niveauet af dette stof at falde. For at kompensere for manglen på svovl skal du spise cruciferøse grøntsager, inklusive broccoli.