Det er ingen hemmelighed, at enhver kvinde søger at forblive ung og smuk længere. Derudover har ikke enhver repræsentant for det retfærdige køn muligheden for at bruge en betydelig del af sin tid og penge på dette mål.
Hvis du uden grundlæggende at ændre din sædvanlige rutine ønsker at give dit helbred mest muligt, har eksperter inden for sund livsstil især udviklet 10 enkle, men meget effektive opskrifter, som du ikke kun kan reducere risikoen for forskellige sygdomme. men udvid også din ungdom.
Alle disse procedurer tager dig ikke mere end et par minutter om dagen, og resultatet rammer dig inden for få dage. Så…
10. Gå barfodet
Tilhængere af orientalske medicins lære kan ty til terapi gennem akupressur. Samtidig bestrider officiel medicin ikke eksistensen af en positiv virkning af sådanne procedurer.
På føddernesålen er der særlige følsomme punkter, der er i direkte forhold til indre organer.
Hvis du ikke har mulighed for regelmæssigt at udføre en sådan massage med en professionel, kan du ty til et budgetalternativ til denne manipulation - at gå barfodet på lettelse, hårde overflader: træ eller bambus. Sand (f.eks. På stranden) og græsplæne er også fantastisk til dette formål.
9. Luftning af lejligheden
Luften i et uventileret rum er meget mere forurenet end luften på gaden, selvom dit hjem er på et miljø, der er dårligt stillet.
I vejrtrækningsprocessen frigiver den menneskelige krop de endelige reaktionsprodukter (for eksempel kuldioxid), hvilket kan skade sit eget helbred.
Frisk luft påvirker også hudens tilstand: toner og forbedrer stofskiftet. Takket være regelmæssig luftning vil du derfor altid være munter og fuld af styrke.
8. Gymnastik, når du besøger toilettet
Når du besøger toilettet hver morgen, skal du kun bruge et par minutter på gymnastik til nakken: drej langsomt dit hoved i en cirkel og til siderne. Dette er nok til at eliminere muskelspænding og indstille på en arbejdsstemning.
Denne øvelse er især relevant for unge damer, der systematisk lider af hovedpine eller fører en inaktiv livsstil.
7. Ansigtsmassage
Få kvinder ved, men musklene i hver af os har evnen til selvforyngelse. Faktisk, for eksempel hvis du konstant træner knoglemuskler, vil de være tætte og elastiske, og kroppen ældes langsomt og forbliver attraktiv i lang tid. Ansigtsmusklene har de samme egenskaber.
Massage kaldes ikke uden passiv gymnastik. Med det kan du aflaste spændinger fra musklerne og tone ned svækkede muskler. Som et resultat får ansigtets ovale mere regelmæssige linjer, og rynker og rynker bliver mindre synlige.
På grund af massage forbedres også den lokale blodstrøm på grund af hvilke væv der modtager næringsstoffer og ilt mere intensivt. Dette har igen en positiv effekt på hudfarve og hudturgor.
6. Soda i en kattebakke
Alle ved, at soda perfekt absorberer enhver lugt, selv meget hårde. Denne egenskab ved hende kan bruges til at bekæmpe den stærke og ubehagelige lugt, der stammer fra kattens bakke. For at gøre dette, hæld blot lidt pulver i bakken. Sådan rådgivning vil være meget nyttig i det øjeblik, hvor du bliver nødt til at forlade dit kæledyr alene i et par dage, og ingen kan rengøre toilettet bag det i denne periode.
5. Sipping
I en drøm, eller når man sidder i lang tid i en statisk position, lækker musklerne - mælkesyre ophobes i dem, som alle er kendt siden fysisk træning. For at fjerne ubehag eller smerte skal du "sprede det." Dette kan gøres med slurker. De hjælper musklerne med at forberede sig på intens træning.
Men det vigtigste er, at sipping er en fantastisk måde at eliminere stress og forbedre humøret. Faktisk kan stress føre til øget blodtryk, forstyrrelse af hjertemuskelen og en stigning i insulinniveauer i blodet. Sipping fremskynder også blodbevægelsen gennem karene, hvilket forbedrer hjernecirkulationen, og dette er meget vigtigt for mennesker, der beskæftiger sig med mentalt arbejde.
Derfor rådgiver forskere kvinder om at strække regelmæssigt om morgenen. Og først efter at komme ud af sengen. Glem desuden ikke at gabbe - de træner ansigtets muskler og beriger kroppen med ilt.
4. Tør massage med en kropsbørste
Hvis du ikke har tid eller penge til at tilbringe tid regelmæssigt i SPA-saloner, kan du bruge en medium-hård tørbørste. Det kan fjerne mikrofragmenter af keratiniseret hud så effektivt som det gør under professionelle skrælprocedurer.
3. Spise mørk chokolade
Regelmæssigt forbrug af mørk chokolade hjælper med at forhindre udviklingen af patologier i det kardiovaskulære system. Og da dette produkt praktisk taget ikke indeholder sukker, provoserer det ikke forekomsten af diabetes mellitus eller fedme.
Nå, og vigtigst af alt - mørk chokolade forbedrer dit humør ikke værre end antidepressiva eller latterlige panoramaer! Derfor må du ikke nægte dig selv fornøjelsen ved at spise duftende fliser i frygt for at skade din figur eller helbred - intet andet end god vil bringe sort chokolade til dig.
2. Brug af tandtråd
Madpartikler sidder ofte fast mellem tænderne, så ingen børster kan fjerne dem derfra. Men en sådan simpel ting som tandtråd håndterer et lignende problem meget hurtigt. Takket være det kan du udføre effektiv kariesprofylakse og minimere sandsynligheden for dårlig ånde.
1. Rengøring af tungen
Mange af os, efter at have set nok reklame, ved, at hoveddelen af patogener ikke ophobes på tænderne, men på tungen og kinderne. Derfor tilrådes førende tandlæger kraftigt at rengøre deres tunger om morgenen og om aftenen. Takket være denne enkle daglige manipulation kan du slippe af med dårlig ånde og reducere sandsynligheden for at udvikle sygdomme i tænder og tandkød.