Søvn er kroppens grundlæggende behov, og søvnløshed er meget skadelig. Men enhver person kan støde på det, du skal bare være nervøs.
Hvis søvnløshed er blevet kronisk, skal du tale om det med din læge. I andre tilfælde kan du selv tackle dette problem.
For at falde i søvn, skal en person slappe helt af. Alle har deres egne afslapningsmetoder.
For dem, der elsker blomster, vil vi gerne råde dig til at købe indendørs planter, der bidrager til god søvn. Eller giv dem til dine elskede slægtninge, venner, der har problemer med at sove. Du kan bruge eteriske olier eller tinkturer af blomster med en beroligende virkning.
10. Gardenia
Der er omkring 250 arter af planter, men jasmine gardenia dyrkes oftest i hjem. Dette er en storslået plante, hvis busk vokser i gennemsnit op til 50 cm. Den har skinnende mørkegrønne blade og smukke blomster, frotté, der ligner roser.
Gardenia blomstrer fra juli til slutningen af oktober, blomsterne er meget duftende. Forskere fra Tyskland udførte ifølge The Local magazine eksperimenter.
Specialister fra Ruhr-universitetet i Bochum og universitetet i Heinrich Heine i Düsseldorf studerede virkningen af lugten af gardenia-jasmin på dyr og mennesker. Og de var i stand til at konstatere, at aromaen af denne blomster fungerer ligesom valium. Det beroliger og slapper af. Denne blomst kan erstatte medicin.
9. Engelsk eføy
Dets andet navn er almindelig eføy. Denne uhøjtidelige plante føles godt i skumringen. Det kan blive en dekoration i ethvert rum, fordi Det ser meget smukt ud.
Husk, at dette er en giftig blomst, det er bedre at placere den på steder, der ikke er tilgængelige for børn eller kæledyr. Og når du transplanterer og andre manipulationer med eføy, skal du ikke glemme at bære handsker.
Forskere har fundet, at denne plante renser luften fra formaldehyd, toksiner og tungmetaller og absorberer også meget kuldioxid.
Hvis du vil have, at luften i dit soveværelse altid skal være frisk og ren, skal du pynte den med potter med eføy. Denne plante er især nyttig for beboere i underetager i huse beliggende nær store motorveje.
8. Chlorophytum Comosum
En uhøjtidelig plante, der blev dyrket ikke kun hjemme, men også i klinikker, skoler osv. Under sovjettiden. Dette er et flerårigt græs, der i naturen vokser til 1 m, og i huset - ikke mere end 40 cm.
Det har lange blade, tynde stængler, hvorpå rosetter af blade med rødder dannes. Ingen plante kan gøre det bedre med at rense luften i rummet, fjerne kulilte, acetone, formaldehyd og andre skadelige stoffer fra det.
Det skal opbevares i køkkenet såvel som i værelser, hvor de ryger, fordi det absorberer også nikotin. Det fugter luften, giver et behageligt mikroklima i soveværelset, hvilket hjælper en person til at falde i søvn hurtigere.
7. Jasmine
Denne blomst har en fortryllende sød aroma. Det er uhøjtidelig med blankt løv og små blomster. Under blomstringen intensiveres dens aroma om natten, hvilket får nogle mennesker til at føle sig svimmel. Så er det tid til at tage det ud af soveværelset.
Med ordentlig pleje kan jasmin blomstre både vinter og sommer. Professor Hanns Hutt fra University of Ruhr og hans kolleger bestemte, at lugten af jasmin beroliger, fremmer afslapning.
Forskere har fundet, at takket være ham steg effekten på GABA-kroppen flere gange. Det er en aminobutyrinsyre, der beroliger nervesystemet.
Forskere testede effekten af mange smagsstoffer på GABA-receptorer, men kun lugten af denne blomster øgede den beroligende virkning med 5 gange.
Denne blomst kan erstatte sovepiller, men i modsætning til dem har den ikke bivirkninger.
6. Spathiphyllum
Han kaldes også "kvindelig lykke." Spathiphyllum findes ikke kun i lejligheder, men også på kontoret. Glatte smukke blade tiltrækker øjet, og hvide blomster dekorerer ethvert rum.
Det er uhøjtidelig, men kræver stadig regelmæssig pleje. Så det skal konstant vandes, fordi spathiphyllum elsker fugt.
Det absorberer overskydende vand og normaliserer klimaet i huset. Det kan ødelægge skimmelsporer. Dens blade absorberer skadelige stoffer.
5. Sansevieria
Folket kalder det "pike tail" eller "svigermors sprog." Det har kraftige rødder, der kan bryde plantens potte. Bladene er lange, op til 1 m, grønne med striber eller pletter. Denne uhøjtidelige plante vil overleve i huset til en spirende avler.
Hvorfor skulle du sætte ham i huset? Sansevieria afgiver meget ilt. Det renser luften godt, ødelægger bakterier, neutraliserer skadelige dampe. Ren luft i soveværelset bidrager til god søvn.
4. Gerbera
Dette er en urteagtig flerårig plante, der glæder sig med store blomster. Det kan dyrkes både i huset og i det fri. Hun vil ikke kun glæde sig over sine smukke blomster, der ligner en flerfarvet tusindfryd, men renser også luften i soveværelset.
3. Valerian
En flerårig urt blev brugt for hundreder af år siden; Hippokrates, Avicenna, Pliny osv. Skrev om det. Valerian siges at berolige sjælen og hjertet. Den kan dyrkes i landet.
Hun slår rod godt, men begynder at blomstre med det samme, fra 2 år. Det tåler let frost ned til -15. Valeriske rhizomer graves op om efteråret, planter, der er mindst 2 år gamle, kan bruges.
De skal tørres og derefter tages med søvnløshed. Det er bedre at spørge din læge om doseringer og behandlingsbetingelser.
2. Aloe Vera
Denne uhøjtidelige plante har unikke egenskaber og hjælper med at tackle mange sygdomme. Det har kødfulde blade med en mat belægning. Elsker den lyse sol og god belysning. Hvis han ikke har nok lys, strækker planten sig.
Det bruges til at behandle og forhindre søvnløshed. Der er mange opskrifter, her er en af dem. Brug for at tage 1 tsk. aloe juice, bland den med 1 spsk. skat, hæld 1 spsk. let varmt vand. Tag denne drink 1 time før sengetid.
1. Lavendel
En smuk plante med en delikat aroma bruges ofte i hverdagen og industrien. Dets æteriske olie bruges som et mildt beroligende middel. Det hjælper med at tackle angst og søvnløshed, lindrer nervøs spænding.
Du kan tage bade med æteriske olier, før du går i seng og tilføje 8 dråber til skummet til badning. Eller ånd dem, før du går i seng.
Det er godt at opbevare tørrede lavendelblomster i poser, placere dem mellem sengelinned. Denne plantes lette aroma hjælper med at slappe af og give en god søvn.