Mange psykologer siger, at en person skal elske sig selv. Og dette handler ikke om egoisme eller narcissisme.
En person skal have en positiv snarere end nedsat selvtillid. Det er vigtigt, at han har en fornemmelse af sin egen ret.
Hvis han i hjertet er sikker på, at han ikke er værdig til et godt stykke arbejde eller et lykkeligt forhold, er dette en alarmerende klokke. Eventuelle livsgaver skal behage, men ikke overraske.
Et andet tegn er tendensen til at “klippe” sig selv for enhver form for misforhold, konstant kigge efter fejl og ikke glæde sig over deres resultater. Der er 2 hovedårsager til udseendet af selvmismishandling. Dette er en negativ holdning til forældrene, der selv føler sig ulykkelige og bryder sammen hos babyer. Den anden grund er oplevelsen af tilpasning blandt mennesker, dvs. forhold til kammerater i børnehave, skole samt interaktion med lærere.
Den måde, andre mennesker forholder sig til os på, påvirker selvtillid meget. Vi er alle født med fuldstændig selvtilfredshed.
Husk, hvordan et lille barn opfører sig. Han dømmer aldrig sig selv. Når han vokser op, inspirerer andre mennesker ham med en følelse af konkurrence, usikkerhed og skyld.
Det er så, at vi begynder at leve i henhold til andres holdninger og afskrive vores mening, fokusere på andres mening. Hvis du ikke er heldig, og du ikke elsker dig selv, er det aldrig for sent at begynde at arbejde på dig selv, for at rette ud, hvad der blev brudt, da du var hjælpeløs og sårbar.
10. Sammenlign ikke dig selv med andre
På den ene side er det muligt og nødvendigt at sammenligne os med andre, dette giver os en drivkraft til udvikling, motiverer os til at nå vores mål. Men kun hvis alt dette ikke bliver til misundelse.
Ofte kan en person ikke engang indrømme for sig selv, at han er jaloux. Denne følelse kan genkendes af den forargelse, foragt, som denne eller den pågældende person fremkalder.
Hvis du finder ud af, at du misunder nogen, skal du ikke være forfærdet. Tværtimod har du indset problemet og kan arbejde på det. Tænk på hvor meget energi du bruger på disse negative følelser. Du kan rette den i den rigtige retning.
Hvile en ven på havet? Tænk på, hvor du kan tjene ekstra penge eller spare penge for at samle penge til din ferie. Men glem ikke at adskille dine ønsker fra fremmede pålagt af pårørende eller sociale holdninger.
Hvis du tænker på dette ønske, føler du en følelse af glæde, er du glad for at huske det, gør det til dit mål. Og få det trin for trin.
9. Akkumuleres ikke harme
Vi blev mindst én gang fornærmet af andre mennesker. Men hvis dette skete, skal du ikke indsamle din samling af klager. Det er bedre at finde ud af alle forholdene med det samme.
Ofte ønsker folk ikke at fornærme nogen med vilje, men de kan gøre det ved at sige noget forkert og spøge ikke særlig godt. Hvis du forklarer en anden person, at du er fornærmet, kan han bede om tilgivelse, og dit forhold vil styrke.
Men der er også situationer, hvor en anden specifikt mobbes og spottes, regelmæssigt ydmygende og fornærmende. En voksen er ikke forpligtet til at tolerere en sådan holdning til sig selv. Lær at forsvare dig selv, men bare bøj dig ikke til primitive misbrug eller slagsmål.
Hvis dette ikke hjælper, skal du skille dig med lovovertræderen. Men efter dette skal du tilgive ham helhjertet.
Hvordan gør man det? Først skal du overleve alle de negative følelser, som du oplever, men inden det glattes ud. De er nødt til at sprøjte ud: bryde de gamle skåle, tårepapir eller gamle klude. Og så, når du beroliger dig, så prøv at indse, at der ikke er gode eller dårlige mennesker, vi alle viser forskellige træk ved vores karakter.
Tænk over, hvorfor han kunne gøre dette og blive hans advokat. Og efter det - undskyld, dvs. vende ikke tilbage til dårlige tanker om ham, ikke lyst og gør ham ikke skade.
8. Kryl ikke og slap ikke
Når der skete noget dårligt, kan en person være oprørt og bekymret. Dette er naturligt, og ingen vil bebrejde dig for det. Men hvis du bliver fanget af selvmedlidenhed, vil du blive uudholdelig for andre. Og som et resultat vil de undgå dig, og din selvtillid falder.
Hvordan genkendes dette? Hvis du konstant leder efter andres opmærksomhed, ringer til dem og begynder at klage over problemer, dine vigtigste samtaleemner er fejl i dit personlige liv, på arbejde osv., Er det værd at overveje.
Hvordan håndteres denne følelse? Stop konstant med at gentage, at du er alene og ulykkelig, og at du kan håndtere ethvert problem.
7. Lær at acceptere dig selv
Nogle gange er det svært for os at elske os selv, fordi vi føler os skyldige, harme og at slå det fra er ikke så enkelt. For at tackle dette problem skal du tænke på dig selv som et barn.
Alle elsker børn, de er for charmerende og spontane. Find fotos, hvor du ikke er mere end 5 år gammel, forestil dig denne forsvarsløse, forvirrede pige eller dreng.
Prøv at oprigtigt elske dig selv, så får du helt sikkert succes. Over tid kan du mætte med kærlighed og ældre versioner af dig selv.
6. Ikke plage dig selv med beskyldninger
Hvor ofte begynder du at beskylde dig selv, ydmyge og straffe? Hvis dette sker hele tiden, skal du stoppe. Så du korrigerer ikke dine fejl, men du kan miste helbredet, ødelægge stemningen for dig selv og andre, komplicere dit liv.
Så snart du begynder at skælde dig ud, skal du straks stoppe. Men hvis skyld ikke er langt fremherskende, skal den behandles.
Fornærmet nogen? Gør dit bedste for at rette op på din handling og starte, ringe til personen og undskyld.
Hvis du ikke er sikker på, at din samtalepartner er fornærmet, så spørg ham om det. Fejl, der er foretaget i fortiden, er bedst glemt. Du kan ikke torturere dig selv så meget tid, du har allerede straffet dig selv nok.
5. Tål ikke det, du ikke kan lide
Meget ofte tåler vi et ikke-elsket job, stilles op med omstændighederne, på grund af hvilke vi konstant føler sig elendige. Der er situationer, hvor en person virkelig ikke kan ændre noget, for eksempel endte han i fængsel.
Men som oftest er der et alternativ, og det er op til os at beslutte, om vi skal ændre noget eller ej. Jeg kan ikke lide skole - overfør barnet til en anden, jobbet passer ikke - find et andet.
Husk, at du som hundreder af andre altid har et valg.
4. Stop med at undskylde
Hvis en person ikke bemærker, at det skader andres følelser, tværtimod, er han nødt til at lære at bede om tilgivelse. Men der er en sådan type mennesker, der undskylder næsten alt: for de ord, der er talt af dem, for deres klodsighed, for det faktum, at den anden person har den modsatte opfattelse osv.
Hvis du ikke har skadet nogen, undskyld ikke som på den måde mindsker du dig selv.
3. Få selvforsyning
Hvis en person er uafhængig af andre, ikke er bange for ensomhed, kan forsyne sig alt det nødvendige, er han selvforsynende. Han søger ikke godkendelse fra andre mennesker for sine handlinger og synspunkter, men han er altid klar til at tage ansvar.
For at blive en selvforsynende person skal du lære at støtte dig selv, passe på dig selv, vænne dig til at tage alle beslutninger selv.
2. Udvikle dig selv
Arbejd konstant med dig selv. Det er svært at elske dig selv, hvis du ikke ved noget og ikke ved hvordan. På grund af dette kan du støde på nye problemer.
Udvikling, forbedring af dit livs kvalitet, og du kan være stolt af dine resultater.
1. Lyt til, hvordan du har det
Det er vigtigt at vide, hvad en person oplever. Følelser er en markør, der viser, hvad han vil i øjeblikket. Du kan ikke være opmærksom på dem, men så skal du ikke blive overrasket, hvis livet bliver tortur: hver dag, der ikke elsker, arbejder en hadefuld mand eller kone derhjemme, igen, pligter, der irriterer.
Ved at lytte til vores følelser kan vi vælge retningen for vores handlinger, og allerede i dag kan de ændre vores liv.