Hvert menneskeligt organ modtager ernæring gennem blodkar, der danner et enormt netværk. Blod strømmer gennem dem, som også indeholder produkter med fedtstofskifte, inklusive kolesterol. Han er, som de siger, "dårlig" og "god".
Når disse fedtstoffer er i balance, er alt i orden. Men så snart mængden af "dårligt" kolesterol stiger eller "godt" falder, anbringes fedtknolde på væggene i blodkar. De kaldes plaques. De forhindrer blod i at strømme gennem karene, en del af det kommer tilbage, ernæringen af det organ, som karret kommer til, afbrydes. De kan dannes i arterierne, der foder hjernen, nyrerne og andre organer, og kan forårsage angina, slagtilfælde, hjerteanfald og andre farlige sygdomme.
Læger rådgiver regelmæssig undersøgelse, især for dem, der er i fare: mænd over 40 år, kvinder over 55 år, elskere af kød, røget kød, stegt og salt, med udseendet af visse symptomer, der indikerer aflejring af kolesterol på væggene i blodkar.
Hvis diagnosen er bekræftet, vil lægen ordinere specielle lægemidler, ordinere en diæt. Men på samme tid eller som en forebyggende foranstaltning kan du bruge 10 enkle måder til at rense dine blodkar derhjemme.
10. Tinktur
For at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol, og følgelig forhindre dannelse af plaketter, har du brug for rød rowan, som skal opsamles inden den første frost. Du kan spise 20 bær dagligt og fordele dem i 4 doser. Eller forbered en infusion.
Tag 1 tsk. bjergaske, den samme mængde vildros, hæld alle 0,5 liter kogende vand og kog over lav varme i 10 minutter, lad det stå på et varmt sted i 12 timer. Drik 100 ml morgen, eftermiddag, aften, kan sødes.
Rowan Kontraindiceret dem, der har gastritis, mavesår, mennesker, der lider af diarré. Det øger blodkoagulationen, derfor er det forbudt for dem, der har blodpropper.
Denne metode er god, idet bjergasken ikke kun bekæmper kolesterol, men også forsyner kroppen med nyttige stoffer. Af minusserne - det er ikke så let at finde, især om foråret eller sommeren, du har brug for at fylde råvarer på forhånd.
Rosehip tinktur også nyttigt til forbedring af blodcirkulationen. For at tilberede det skal du tage 20 g tørrede knuste bær, hæld 250 ml kogende vand og lade stå i termos i 12 timer. Tag 120 ml morgen, eftermiddag og aften i 3 uger.
Rosehip kan ikke drikkes med en mavesår, thrombophlebitis, endocarditis, kongestive processer i leveren.
Fordele af denne metode - du kan købe rose hofter på ethvert apotek, og minus er, at disse lægemidler bidrager til ødelæggelse af emalje, dvs. Det er vigtigt at børste tænderne efter infusionen.
9. Afkog
For at sænke kolesterolet kan du lave mad afkok af hakkede jordbærblade. Du skal tage 20 g råvarer, hæld 1 spsk. kogende vand, kog i 5 til 10 minutter og insister derefter 2 timer. En filtreret bouillon bør tages 1 spsk. 3 eller 4 gange om dagen.
Kontraindikationer - krænkelse af leveren, gastritis, mavesår, graviditet og amning.
Fordele af denne opskrift er, at det er en overkommelig råvare, som jordbær vokser næsten overalt.
Ulempe ved at det skal opsamles langt fra veje, ellers optager de ioner af tungmetaller, bly og cadmium, og de er farlige for helbredet.
Du kan tilberede en sådan afkogning: 15 g hagtorn og chokeberry, lige så meget som friske jordbær. Hæld alt dette i 500 ml vand, opvarm i vandbad i 30 minutter, afkølet, fortynd med kogt vand. Drik 0,5 spsk. 3 eller 4 gange om dagen.
Hawthorn anbefales ikke til gravide og ammende mødre, børn, mennesker med lavt blodtryk. Chokeberry er ikke tilladt for gastritis, mavesår og trombose.
Et plus af dette middel - det viser sig ikke en medicin, men en behagelig kompott. Minus - Jordbær er kun i sæsonen.
8. Hvidløg
Hvidløg opløser blodpropper, blødgør og fjerner kolesterolplaques. Denne metode er god, fordi du kan købe hvidløg i enhver butik, derudover har den antibakterielle egenskaber, dvs. på samme tid er det forebyggelse af akutte luftvejsinfektioner, akutte luftvejsvirusinfektioner. Ved cons dårlig lugt kan tilskrives.
For at forberede den medicinske blanding, tag et hoved hvidløg, 4 citroner, 200 g ingefærrod. Alt dette skal males i en blender. Tilsæt lidt honning efter smag og luk med et lufttæt låg. Lad det tilføres på et mørkt sted i 10 dage, omrør blandingen flere gange. Du skal tage det om morgenen i 15 minutter. inden du spiser, opløses 1 spsk. i et glas vand og om aftenen 2-3 timer før sengetid, 1 time efter middagen.
Hvidløg, hvis de spises meget, irriterer maveslimhinden. er han Kontraindiceret med gastritis, mavesår, pancreatitis, nyresygdom.
7. Citron
Citron - nyttig citrus, der styrker væggene i blodkar, gør dem elastiske. Det hjælper med at regulere kolesterol i blodet. Hvis du konstant har citroner, reduceres risikoen for åreforkalkning. Spis ikke citroner med gastritis og mavesår.
proffer af denne metode er, at citron er den bedste forebyggelse af forkølelse, fungerer som en antioxidant, dvs. forhindrer tidlig aldring.
Minus - De fleste opskrifter med hvidløg, hvor duften ikke alle kan lide.
For at tilberede en helbredende blanding, tag en lige stor vægt af citroner og hvidløg, hak det hele i en kødkvern. Tilføj honning i forholdet 1: 1, dvs. hvor meget blanding, så meget honning. Lad det stå i 7 dage i en forseglet beholder. Tag en blanding af 4 teskefulde om dagen.
6. oliven
Frisk oliven spiser ikke fordi de er meget hårde og bitre. For at de skal være spiselige, skal de være gennemtrængt, saltet eller syltede. Oliven er et lager med B-, A-, D-, E-vitaminer, de indeholder en masse umættede fedtsyrer, der sænker niveauet for dårligt kolesterol i blodet.
Mere spiser olivenolie, jo mindre rynker der vil være. Dette betyder, at en sådan behandling er en fordel.
Minus denne metode er, at olivenolie er dyr. For at sænke kolesteroltalet skal du drikke 2 spsk hver dag. olie eller tilsæt det til salater. Hver spiseskefuld olie har omkring 120 kalorier, hvilket er meget, så mængden af forbrugt olie skal kontrolleres. Det er vigtigt at købe sund koldpresset olie som forarbejdet mister sine nyttige egenskaber.
5. Valnødder
I valnødder en masse omega-3 fedtsyrer. De har phospholipider, der påvirker kolesterol, og sitosterol, hvilket reducerer absorptionshastigheden af fedt i fordøjelseskanalen. Hvis du spiser valnødder dagligt, kan du sænke kolesterolet med 10%.
Kalorie nødder, så du ikke skal spise for meget, og det er bedst at spise dem rå. Valnødder er lækre, næringsrige, mange vil kunne lide denne behandling, minus kan betragtes som prisen, fordi de er ikke billige.
4. Vægttab
Hvis en person har overskydende kropsvægt, afspejles dette ved niveauet af kolesterol: "godt" falder, "dårligt" stiger. Udover overskydende vægt - Dette er en ekstra byrde for hele kroppen, hvilket bidrager til udseendet af forskellige sygdomme. Denne metode er et plus, du skal slippe af med overskydende vægt.
3. Fysisk aktivitet
For at styrke karene og aflaste dem af kolesterolplaques skal du udføre sport mindst en halv time om dagen. Kolesterol aflejres på beskadigede og svage kar, og sport gør dem elastiske. Fysisk træning reducere koncentrationen af kolesterol i blodplasma, hvilket er en fremragende forebyggelse af dannelsen af nye plaques og bidrager til regression af allerede udsat.
Hvis du gør mindst 50-100 squats om dagen, kan du sænke kolesterol i blodet uden piller. Men belastningen skal være moderat. De mest nyttige sportsgrene: stavgang, svømning, cykling.
2. Afslag på dårlige vaner
Der er blevet sagt meget om farerne ved rygning. Men det påvirker menneskets kar. Tobaksrøg indeholder nikotin, kræftfremkaldende harpikser og kulilte. Under påvirkning af oxid stiger graden af vaskulær skade af "dårligt" kolesterol markant. Under dens indflydelse krænkes beholdernes integritet, deres øverste væv ødelægges.
Der blev også fundet en sammenhæng mellem en stigning i niveauet for "dårligt" kolesterol og eksponering for cigaretforbrændende produkter på kroppen. Hvis du forbedrer ernæring og stop med at ryge, kan du efter 2-3 uger bemærke betydelige forbedringer.
Alkohol udvider dramatisk og indsnævrer karrene, som sliter dem ud. Betændelse, mikrotrauma kan forekomme, nemlig plaques der dannes på de beskadigede arterier. Men hvis du drikker noget rødvin, misbrug ikke alkohol, kan det også være nyttigt. i stand til at opløse kolesterol.
1. Afbalanceret ernæring
Hvis du vil sænke dit kolesterol i blodet, skal du gøre det holde sig til korrekt ernæring. Uden en særlig diæt hjælper ingen lægemidler eller alternative metoder, fordi mængden af kolesterol vil stige.
Du kan ikke spise fedtholdige sorter af kød og fisk, bouillon, fedtholdige mejeriprodukter. Ethvert transfedt, dvs. margarine og købt mayonnaise. Du bliver nødt til at opgive konfekt, kager, chokolade, kaffe, sort te, sennep, peberrod, sort peber og en masse salt.
Hvad skal der inkluderes i menuen? En masse forskellige korn, grøntsager, frugt, skaldyr. Alle retter skal enten koges eller bages, mejeriprodukter skal kun vælges med fedtfattigt, og der er retter, der indeholder flerumættede omega-3-fedtsyrer.