Næsten alle kan lide bananer. Der er flere næsten magiske egenskaber ved denne frugt, som du næppe vidste om.
10. Stærkt hjerte
Læger kalder en banan spøgende "en stor ven." For at hjertet skal fungere bedre, anbefales det at spise mindst 2 mellemstore bananer om dagen. Det er denne mængde, der kan mætte den menneskelige krop med sit vigtigste sporelement - kalium. Dette mineral hjælper aktivt hjertemuskelens arbejde, regulerer blodtrykket og er en fremragende forebyggelse af slagtilfælde. Derfor er folk, der spiser bananer hver dag, meget mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme. For at bemærke en forbedring, prøv mindst en uge at opleve en sådan bananterapi.
9. Energikilde
Bananer er ideelle som en hoved snack til hver dag. Disse frugter har ret mange kalorier i sammenligning med andre frugter og bær, som en del af en banan er der 3 vigtige sporstoffer - saccharose, fruktose og glukose, der er ansvarlige for energiverdien. En sådan kombination gendanner øjeblikkeligt tidligere brugt energi og giver en ny opladning, der kan modstå op til 2 timers aktivt arbejde. Derfor værdsætter alle professionelle atleter bananer og spiser dem ikke kun før hver træning, men også efter det.
8. Bekæmpelse af kramper
Benmusklerne har altid brug for mineraler, og deres mangel fører ofte til nattekramper i benene. Enhver person kan møde et sådant problem mindst en gang i livet. For at undgå kramper eller muskelkramper skal du spise mindst en banan hver dag. Det indeholder en enorm mængde kalium og magnesium, som er fremragende beskyttelse mod ubehagelige fornemmelser i lægemusklerne. Bare en banan er mere end i stand til at gendanne mineralbalancen i kroppen, lindre smertefulde kramper og slappe af benmuskler.
7. Hjælp med diabetes
Personer med diabetes tror ofte, at de er strengt forbudt at spise bananer. Dette er en enorm misforståelse. Faktisk med diabetes, både type 1 og 2, anbefaler læger ikke bare, men insisterer på, at deres patienter spiser bananer. Men husk, at det er meget mere fordelagtigt at spise lidt umodne bananer, hvor skrælen ikke er helt gul, men lidt grønlig. Kolhydrater i disse frugter omdannes ofte til stivelse, mens kulhydrater i modne bananer omdannes til frie sukkerarter. Derfor er umodne bananer med sukkersyge en fremragende snackmulighed.
6. Sund mave
Bananer stimulerer den korrekte funktion af maven. Dette skyldes det høje indhold af fiber og aminosyrer. Den vigtigste aminosyre, der findes i en banan til maven, er tryptophan. Det er en profylaktisk mod halsbrand. Bananer anbefales ofte til gastritis. Når den kommer ind i maven, udskiller en banan et specielt slim, der indhyller maven i væggene og bliver en syre regulator i dette organ. Læger anbefaler ofte at spise bananer hver dag for at normalisere hele mave-tarmkanalen.
5. Forebyggelse af kræft
Modne bananer er et fremragende forsvar mod kræft. Forskere fra Japan fandt, at modnet banan har en stor mængde alkaliske forbindelser. Disse stoffer stimulerer funktionen af immunceller i vores krop, der er ansvarlige for kampen mod kræftceller. For at forhindre kræft er det værd at vælge bananer med en formørket skræl. Jo mere overmoden en banan er, jo bedre bliver forebyggelse af kræft. Det er værd at huske, at umodne bananer næsten er ubrugelige i kampen mod onkologi.
4. Forebyggelse af nyresygdom
Høj kalium og magnesium i bananer er ansvarlige for forebyggelse af mange nyresygdomme. Disse stoffer fungerer bedst til behandling af urolithiasis. Fraværet af en tilstrækkelig mængde kalium og magnesium provoserer en stigning i calcium i vores krop, som nyresten dannes. Derfor, jo flere bananer du spiser, jo mindre sandsynligt er det for at udvikle en sådan sygdom. Der er endda særlige bananer, der er ordineret til mennesker med lignende sygdomme. For sunde mennesker er selv et par bananer om dagen en god forebyggelse.
3. Godt humør
På det tidspunkt, hvor vi spiser bananer, får vi en kraftig dosis energi takket være de naturlige sukkerarter i denne frugt. De specielle fibre i en banan er i stand til at regulere sukkerniveauer og holde dit humør hævet. En større mængde kulhydrater i sammenligning med andre frugter og bær hjælper absorptionen af tryptophan, der er ansvarlig for hjernens funktion. Vitamin B6 indeholdt i bananer forvandler tryptophan til serotonin, der er kendt for alle som ”lykkehormonet”. Kalium er ansvarlig for væskeniveauet og normaliserer musklerne, hvilket igen tillader en person at konstant føle sig i god form og have et blomstrende udseende.
2. Slank figur
Ernæringseksperter har fundet, at bananer med højt kalorieindhold ikke forstyrrer diæter. Ved korrekt brug kan bananer blive en fremragende hjælper i kampen for en ideel figur. Denne frugt regulerer perfekt niveauet af sukker i blodet, som giver dig mulighed for hurtigt at mætte kroppen og tilfredsstille sultfølelsen. Således bliver appetitten mindre, og risikoen for ukontrolleret spisning reduceres. Mennesker, der er involveret i sport, bruger bananer hver dag før træning før og efter træning.
1. Rengør kar
Banan er en af de bedste kaliumkilder, der er ansvarlig for den normale funktion af det kardiovaskulære system. Ved at spise mindst 3 bananer om dagen kan du beskytte dine blodkar. Manglen på kalium i kroppen fører til det faktum, at væggene i blodkar ophører med at være tilstrækkelig elastiske. Manglen på elasticitet fører til en reduceret tone i væggene og en øget risiko for forskellige vaskulære sygdomme. Bananer fylder ikke kun den krævede forsyning med kalium, de sænker også kolesterolet og bliver en god forebyggelse af åreforkalkning i blodkar.