Et slagtilfælde er en krænkelse af blodgennemstrømningen i hjernen, brud eller blokering af blodkar. For at undgå forekomst af et slagtilfælde, reducere risikoen markant, skal du forstå de faktorer, der bidrager til dets forekomst.
10. Arvelighed
Hos en person øges risikoen for et slagtilfælde med en tredjedel, hvis nogen af hans pårørende havde sådanne angreb. Genetiske lidelser er en meget almindelig årsag til udviklingen af en sådan patologi. Af stor betydning er en persons etnicitet. Hos mennesker med sort hudfarve forekommer et slag mere hyppigt, fordi de er tilbøjelige til at udvikle patologier i det kardiovaskulære system. Selvfølgelig kan du ikke ændre dine gener, men du kan begynde at overvåge dit helbred og slippe af med forskellige dårlige vaner.
9. Tunge alkoholholdige drikkevarer
Mennesker, der drikker alkohol ofte og i store mængder, lider ofte af usunde ændringer i blodtrykket. Alkoholikernes blod bliver normalt tykkere og begynder at passere gennem karrene meget værre. Hos sådanne mennesker udvikles slagtilfælde meget ofte: den mest kritiske aldersperiode er 50-60 år. For at reducere risikoen for et sådant angreb skal du indtage så få alkoholholdige drikke som muligt eller opgive dem helt. Det er bedre at give dig et glas kvalitetsvin flere gange om ugen end ikke at drikke alkohol i en uge eller to og derefter blive fuld i weekenden.
8. Du er en mand
Repræsentanter for det stærkere køn er mere udsatte for slagtilfælde. Dog klarer de sig ofte bedre med sådanne angreb end kvinder, kommer de hurtigere efter dem. For at beskytte sig selv kan en mand minimere risikofaktorer: for eksempel normalisere ernæring, stoppe med at drikke alkoholholdige drikkevarer og så videre. Opmærksomheden skal fokuseres på, hvad der kan kontrolleres.
7. Højt blodtryk
Ved højt blodtryk er risikoen for at udvikle et slagtilfælde mest direkte relateret. På grund af højt tryk kan blodkar beskadiges, hvilket resulterer i, at arteriernes vægge bliver mere stive og tykkere. På grund af dette vises blodpropper, og blodudstrømningen forværres markant.
Trykket skal overvåges: det anbefales at måle det mindst en gang om året. Hvis det ofte er forhøjet, er det bedre at forbruge mindre salt og spise så mange grøntsager og frugter som muligt. Så du kan reducere trykket. Hvis sagen er mere avanceret, bliver du nødt til at se en læge. Han vil ordinere passende medicin.
6. Overvægt
Risikoen for patologier i det kardiovaskulære system stiger automatisk hos personer med et kropsmasseindeks på 25. For at reducere det skal du kontrollere antallet af forbrugte kalorier, bevæge dig mere (ideelt skal du gå til sport). Risikoen for at udvikle et slagtilfælde kan reduceres markant, selvom en person mister et par kilo. Når vægten falder, normaliseres trykket automatisk, hvilket yderligere minimerer risikoen for et angreb. En af de bedste er Middelhavsdiet, som indebærer brug af skaldyr, olivenolie, mælkeprodukter med lavt fedtindhold, frugt, grøntsager, urter og andre sunde fødevarer.
5. Mangel på motion
Risikoen for slagtilfælde øger en stillesiddende livsstil markant. Motile mennesker, der er tilbøjelige til aktiv tidsfordriv, er sundere: deres krop er resistent over for forskellige sygdomme. For at forbedre livskvaliteten, for at forhindre udvikling af problemer med det kardiovaskulære system, skal du give fysiske øvelser hver dag i mindst en halv time. Du kan bare gå hurtigt eller cykle. Hvis du ikke kan gøre det hver dag, så prøv at gøre det mindst flere gange om ugen.
4. Højt kolesteroltal
Kolesterol er kendetegnet ved øget fedtindhold. På grund af den store mængde af et sådant stof i arterierne, vises plaques, der markant forringer blodgennemstrømningen. Mængden af "dårligt" kolesterol skal overvåges: Kontroller det mindst en gang hvert par år. Dette skal gøres oftere, hvis en person har andre problemer med det kardiovaskulære system. Ved hjælp af sport og en sund kost kan du øge mængden af "godt" kolesterol, hvilket sikrer eliminering af "dårlige" stoffer.
3. Rygning
Rygning bidrager til vasokonstriktion, blodfortykning og celleskade. I rygerfartøjer opstår der oftere koagler. Rygning reducerer mængden af "godt" kolesterol, hjælper med at øge blodtrykket. Passiv rygning er også farlig, så det anbefales ikke at engang stå ved siden af den person, i hvis hænder er en tændt cigaret. Hvis det er svært for din egen skyld at opgive en sådan dårlig vane, er du nødt til at gøre det i det mindste for dine kære.
2. Svagt hjerte
Atrieflimmer (takyarytmi) får blodpropper til at opstå, som et slagtilfælde udvikler sig. Takyarytmi kan forekomme, hvis en persons blodtryk ofte er forhøjet, og han kurerer ikke eller kontrollerer det. Det er grunden til, at når et sådant problem opstår, er det bedre at straks konsultere en læge: rettidig behandling vil hjælpe med at undgå alvorlige komplikationer.
1. Diabetes
Diabetes er tilstedeværelsen af en stor mængde sukker i blodet. På grund af dette er blodkar beskadiget i kroppen, og som et resultat øges risikoen for slagtilfælde markant. Begynder at kontrollere niveauet af sukker i kroppen, kan du reducere denne risiko til et minimum. For at forbedre livskvaliteten ved diabetes skal du bruge tid hver dag på at træne, kun spise sund mad.