Der er hårde debatter om farerne og fordelene ved koffein, ikke kun mellem læger, men også mellem mestre for en sund kost og bare mennesker, der holder af deres helbred. Derfor forsøger de at finde nye alternativer til denne naturlige stimulant, som har en mildere biologisk effekt.
Kendt blogger John Fawkes har offentliggjort de 10 bedste retsmidler, der kan være et sundere alternativ til koffein. Vi fremlægger denne liste til din opmærksomhed.
10. soda og juice
Fawkes insisterer på, at det er meget lettere at gøre afhængighed til noget mere nyttigt end at besejre det fuldstændigt. Hvis du for eksempel ikke kan forestille dig din morgen uden en kop aromatisk espresso, som giver dig et løft af energi resten af dagen, kan du prøve at gradvist erstatte den med soda med tilsætning af naturlig frugtsaft. Denne cocktail er også i stand til at have en vis stimulerende effekt på din krop, så i dette tilfælde vil din frivillige afvisning af koffein ikke ledsages af en stærk "sammenbrud".
9. L-tyrosin
Forskere har bevist, at koffein reducerer koncentrationen af tyrosin i hjerneceller. Hvis du tager tyrosintabletter, kan du stimulere mental aktivitet og undgå de negative bivirkninger, der er karakteristiske for den systematiske brug af kaffe eller andre produkter med et højt koffeinindhold.
100-500 mg rent tyrosin kan erstatte en kop kaffe. Det skal også bemærkes, at tyrosintabletter ikke er vanedannende. I modsætning til "koffeinafhængighed", hvis tyrosin er nok til kroppen, reduceres det fysiologiske behov for det.
8. Alpha Lipoic acid og Acetylcarnitin
Kombinationen af disse to midler giver en kraftig bølge af styrke og energi. Alfa-liponsyre er involveret i overførslen af fedtsyrer til de væv, der på et bestemt tidspunkt er mere i behov for yderligere energi frigivet under deres nedbrydning. Således tilvejebringes stimulering af en persons fysiske og mentale aktivitet. Derudover giver en sådan medicinsk kombination dig mulighed for hurtigt og effektivt at få hjernen til at "arbejde" i forbedret tilstand. Imidlertid er konsekvenserne af en sådan stimulering et kraftigt fald i glukoseniveauet i kroppen, så når du har taget disse stoffer, skal du spise tæt.
7. Ginkgo Biloba
Det berømte nootropiske middel Ginko Biloba er udstyret med en unik sammensætning, der indeholder mere end hundrede værdifulde stoffer. På grund af dette har lægemidlet mange nyttige egenskaber, hvoraf den ene er stimulering af korttidshukommelse. Ginko Biloba bremser også ældningsprocessen i huden (på grund af dens høje indhold), har en immunmodulerende virkning og reducerer intensiteten af inflammatoriske reaktioner. Det har dog også sine bivirkninger, såsom hovedpine, diarré, panikanfald, takykardi, kvalme eller opkast. Sådanne negative fænomener forekommer temmelig sjældent og er hovedsageligt forbundet med en krænkelse af lægemidlets doseringsregime.
6. Piracetam og Noopept
Disse to lægemidler har en lignende effekt på de fysiologiske processer i hjernecellerne. Piracetam er sandsynligvis det mest populære nootropiske stof. Dens terapeutiske virkning skyldes øget permeabilitet af cellemembraner i hjerneceller, på grund af hvilken der er en acceleration af metabolismen. Noopept mindre kendt, men også efterspurgt. Dette værktøj bidrager til processen med udseendet af nye nerveceller.
Begge disse lægemidler inkluderer et langt behandlingsforløb.
5. Kratom
Desværre har Kratom for alle sine positive egenskaber en betydelig ulempe - det er ligesom koffein vanedannende. På samme tid er der en masse raveanmeldelser på netværket af mennesker, der testede det på sig selv. Fawkes selv hævder på sine egne indtryk at Kratom forbedrer humøret, stimulerer koncentration af opmærksomhed og øger arbejdsevnen.
4. Salt og citronsaft
Denne forfriskende cocktail har ikke en direkte stimulerende virkning (i modsætning til koffein), men samtidig giver den cellerne den ressource, der er nødvendig til udskillelse af skjoldbruskkirtelhormoner og binyrerne, som har en direkte indvirkning på menneskelig præstation og mental aktivitet. Denne drink er meget god at tage om morgenen - takket være den vil det være lettere for dig at komme væk fra søvnen og hurtigt indstille på en arbejdsstemning.
Cocktailopskriften er ekstremt enkel: Du skal blande 6 ounce stuetemperaturvand, en ounce kalk og en kvart teskefuld gråt eller lyserødt salt.
3. Ginseng
Ginseng er en af de mest populære adaptogener. Det er i stand til at hjælpe en person til at tilpasse sig en stressende situation. Derfor er det nyttigt at tage det i perioder med alvorlig mental eller fysisk overbelastning, når kroppen især har brug for "doping". For eksempel kan det være forberedelse til en session eller arbejde på et komplekst projekt på arbejdet, der kræver fokus og opmærksomhed.
Ginseng har også en stor liste over terapeutiske egenskaber og påvirker en lang række biokemiske processer i vævene i kroppen. Således har produkter med tilsætning af ginseng-rod en tonisk effekt, stimulerer appetitten, fremskynder genopretning af kroppens kræfter efter at have gennemgået alvorlige kirurgiske indgreb og øget effektiviteten.
Ginseng kan tages i tabletform eller i form af urtete.
2. Lystblåt lys i ansigtet
Ved hjælp af en sådan ejendommelig farveterapi er det muligt at give hjernen et falskt signal om, at der i øjeblikket er en daglig cyklus, som et resultat heraf vil begynde at undertrykke de processer, der tilpasser menneskekroppen til hvile. En halv times blåt lys giver lige så meget energi som et stort krus stærk kaffe, kun uden negative effekter på nervesystemet i koffein og afhængighed.
1. Minute gang
Det er bevist, at hjernen fungerer med meget større intensitet, hvis en person er i en stående position. Hvis du føler dig lidt træt, sætter du dig eller lægger dig, vil du straks give en forbandelse over alt og glemme babyens søvn.
For eksempel, hvis du virkelig vil sove, mens du kører, kan du stoppe et stykke tid og gå lidt for at muntre dig op. På dette tidspunkt vil du "fortælle" din hjerne, at du ikke har mulighed for at hvile dig fuldstændigt nu, så det bliver nødt til at bruge reservefunktionerne for at give din styrke i længere tid.