Urimelig træthed, distraheret opmærksomhed, et deprimeret look, et kedeligt udseende - når vi bemærker disse tegn i en velkendt person dag efter dag, forstår vi, at han er i en depression. Men der er flere sætninger, som under ingen omstændigheder kan siges til personer med depression.
10. ”Du har så mange ting at være taknemmelige”
En person kan have alle de ydre fordele og virke meget vellykket, mens han indeni kan føle sig undertrykt og ødelagt. Derudover er din bekendtskab nu ikke i en stand til at føle påskønnelse og taknemmelighed over for skæbnen. Han tror, at depressionen vil forblive hos ham for evigt. Men det er meget vigtigt for en sådan person at indse, at depression faktisk behandles med succes, og din opgave er at overbevise ham om dette. Giv ham måder at håndtere melankoli og støtte ham i ønsket om at bekæmpe den.
9. “Andre er værre”
Når din elskede hører en sådan sætning, vil han straks begynde at opleve en enorm skyldfølelse og skam foran de mennesker, der befinder sig i en værre situation end ham selv. En sådan kopi kan kun forværre tilstanden hos mennesker, der er deprimerede. Det er sindssygt svært for en person med sin egen smerte at føle smerterne hos en anden. Din elskede har brug for at forstå, at du vil støtte ham og forblive i nærheden, og han er overhovedet ikke ligeglad med andre mennesker. Derfor er det bestemt ikke værd at bebrejde en person med depression.
8. "Livet generelt er urimeligt ..."
Når du udtaler en sådan sætning, prøver du at formidle til en person med depression, at du deler hans smerter med ham og føler om det samme som ham. Men i virkeligheden kan du ikke komme ind i hovedet på din bekendte og føle hans onde tilstand på dig selv. Det faktum, at du også kan være dårlig, kan kun føre en person til en mere melankolsk tilstand. Et godt alternativ kan være et simpelt venligt knus og omfattende støtte til en ven. Det bringer lidt varme og glæde i hans liv.
7. "Du er for følsom"
En sådan kopi kan ikke love andet end lav selvtillid. I stedet for at analysere din tilstand og drage konklusioner fra den, vil din ven begynde at betragte sig selv som for svag og ødelagt. En sådan selvgraving kan i sidste ende føre til en endnu mere beklagelig mental tilstand. I stedet for at pege på en person om svaghederne ved hans karakter, prøv hver dag at være opmærksom på ham og give nye følelser. Gå på biograf, café, forlystelsespark sammen og prøv at få din ven til at smile oftere.
6. "Jeg ved, det var det samme med mig!"
En person, der aldrig har været virkelig deprimeret, kan ikke vide, hvad det virkelig er. Forveksle ikke depression med dårligt humør, hyppig depression og længsel. Ifølge psykoterapeuter har mennesker, selv i vores tid, ikke en tilstrækkelig klar idé om denne sygdom. Hvis du siger dette, skaber du en illusion om, at det at være deprimeret er en normal tilstand, der kan ske for alle. Tværtimod kan du åbent indrømme for en ven, at du ikke ved, hvordan han gennemgår alt dette. Men tilføj, at du er klar til at støtte ham.
5. "Bliv bare glad."
Du prøver at sætte en ven til positiv tænkning, og det ville være korrekt, men kun en sådan udsagn er meget vellykket. Psykologer siger, at kognitiv terapi, der sigter mod at erstatte dårlige tanker med gode, faktisk er meget effektiv. Men det er umuligt at straks erstatte negativt med positivt. Pointen er, at du foreslår, at du blot ændrer en persons tankegang i depression, men i virkeligheden er du nødt til at ændre ikke tanker, men handlinger. Din ven skal ikke fortælle sig selv, at han har det godt, han skal tage reelle skridt for at få ham til at føle sig bedre. Og din opgave er at være i nærheden og hjælpe ham med at tage disse meget skridt.
4. Tag en drink!
En ven, som du foreslår at glemme, når du er beruset, kan virkelig tage dette råd. Men der er en risiko for, at stærke drinks, faktisk hver gang man redder en person fra negative tanker, kan blive en vane. Når du drikker alkohol igen og igen, kan din elskede miste kontrollen. Som et resultat vil alkohol ophøre med at hjælpe, men depression vil ikke forsvinde, kun flere sundhedsmæssige problemer og dårlige vaner føjes til det.
3. "Bare hold op med det."
Hvis en person er i en depression, er han opmærksom på dette, men henvender sig ikke til specialister og gør ikke nogen forsøg på at tackle en sådan tilstand, hvilket betyder, at han allerede har forsonet sig for længe siden. Og det bedste, du kan fortælle en ven i denne situation, er, at du altid vil være i kontakt og klar til ikke kun at tale om hans tilstand, men også til at støtte. Hvis det er virkelig dårligt, kan du kigge efter en psykolog eller psykoterapeut, der professionelt kan hjælpe med at slippe af med depression.
2. Tænk på kære, der bekymrer dig om dig!
En sådan sætning kan kun tilføje en persons depressive tilstand en følelse af ængstelse for pårørende. Han vil tænke over, hvor meget smerte han forårsager til kære, og depression vil kun forværres i sidste ende. Venen har en skyldfølelse overfor alle, der lider på grund af ham. Prøv i stedet at samle alle de mennesker, der er bekymrede for din gensidige bekendtskab, og arrangere en person flere uforglemmelige dage i selskab med kære. Dette vil give ham tillid til, at han ikke er alene.
1. “Hej op! Livet går videre!"
Mange mennesker, der har oplevet depression, siger, at det er som at leve med en granitplade indeni. En person vil rejse sig og begynde at bevæge sig i enhver retning, men bogstaveligt talt kan det ikke på grund af en følelse af tyngde. Derfor er din ven simpelthen ikke i stand til pludselig at stoppe med at tænke negativt og løbe mod et smukt liv uden depression. Dette er en lang og vanskelig rejse. Hvis det var så let at komme videre og glemme depression, tro mig, ville din bekendt have gjort det for længe siden. Giv din ven håb om, at tiden ikke er langt væk, når alt fungerer. Psykologer siger, at de kære hovedopgave er konstant at være i nærheden og muntre en person med depression.