Mennesket er naturens herre. Mange officielle videnskabelige undersøgelser er blevet udført for at bekræfte den positive effekt af naturvandringer på arbejdet i visse organer og systemer.
Vi giver 10 opmærksomheder opmærksom på, hvorfor du skal tilbringe den næste weekend uden for byen.
10. Det lindrer stress.
Ikke underligt, at de siger, at alle sygdomme kommer fra nerver. Derfor er det så vigtigt i vores tid med konstant stress og daglig omvæltning at finde tid til en rolig, målt kommunikation med naturen.
Det blev konstateret, at når vi er i et roligt sted, ikke som er ødelagt af civilisationen, sænker vi hastigheden af pulsslag og koncentrationen af cortisol i blodet, eller som det også kaldes ”stresshormon”. I nogle lande bruges "skovbade" til at lindre stress og behandle neurose.
9. Det hjælper dig med at tænke kreativt.
Åndedræt luft, der ikke er forgiftet af udstødninger og nyder smuk udsigt, er ikke kun nyttigt for helbredet, men også til udvikling af abstrakt tænkning og kreativitet.
I henhold til undersøgelser, der er foretaget om dette emne, har dem, der har været ude i mindst 4 dage, en næsten 50% forbedring i kreativitet, når de løser alle mulige vanskeligheder.
8. Det forbedrer kortvarig hukommelse.
Forskere konkluderede, at det at være udendørs har en mere gavnlig effekt på den fysiske og psykologiske helbred hos en person end at gå inde i bymassivet. Under en videnskabelig undersøgelse blev deltagerne i eksperimentet bedt om at gennemgå en lille test til memorering, hvorefter de blev opdelt i 2 grupper, hvor den ene skulle tilbringe resten af dagen på gaderne i byen, og de andre blev flyttet til arboret. Efter at have vendt tilbage blev deltagerne bedt om at tage den samme test igen. Det viste sig, at resultaterne fra gruppen, der besøgte arboret, steg med næsten 20%. En tur rundt i byen havde tværtimod ingen positiv indflydelse på processen med at huske deltagerne.
7. Det forbedrer koncentrationen
En lignende konklusion fra videnskabsmænd er også baseret på resultaterne af videnskabelig forskning, der involverer eksperimentelle grupper. Under en af disse eksperimenter blev deltagerne bedt om at udføre komplekse opgaver, der signifikant udtømte deres opmærksomhedsspænd. Derefter gik nogle af deltagerne en tur uden for byen, mens en anden blev i byen. Efter en bestemt tid blev alle deltagere bedt om at finde fejl i deres svar og rette dem. De bedste resultater hørte til dem, der brugte tid på at kommunikere med naturen.
6. Det lindrer mental træthed
Du kender sandsynligvis følelsen, når du holder op med at fange oplysninger tilstrækkeligt på baggrund af mental overarbejde. En gåtur væk fra byens sot hjælper dig med at slappe helt af og vende tilbage til det normale. Ifølge nogle videnskabelige undersøgelser har selv billeder med maleriske naturudsigter en positiv effekt på trivsel. Og hvis du ser alt dette levende og fylder dine lunger ikke med udstødning, men med ren luft med duften af skoven, vil du efter denne procedure igen være klar til at udføre de mest komplekse intellektuelle opgaver uden risiko for ekstrem overbelastning.
5. Det reducerer betændelse.
Det er bevist, at udviklingen af den inflammatoriske proces er direkte relateret til autoimmune lidelser, patologier i mave-tarmkanalen, depressive tilstande og onkologiske processer. Der er klinisk bekræftede data, der indikerer, at efter et kort ophold i naturen i den menneskelige krop begynder inflammatoriske reaktioner at falde i intensitet. Dette gælder både for unge og ældre.
4. Det hjælper med at bekæmpe depression og angst.
Periodiske vandreture i skoven hjælper med at reducere angst og milt, og bruges derfor ofte som en ekstra behandling mod depression. I dette tilfælde vil den terapeutiske virkning være meget større, hvis du går i nærheden af dammen. Det er også meget nyttigt at gendanne sport for at gendanne den psyko-emotionelle balance i naturen. Det kan være gymnastik, yoga, jogging eller holdspil.
3. Det er godt for synet.
I løbet af en række kliniske undersøgelser blev det konstateret, at det systematiske tidsforbrug i naturen markant reducerer risikoen for nærsynthed hos børn.
Forskere fra Taiwan overvågede to skoler i nærheden, hvor antallet af kortsynede studerende var stort set lig. De anbefalede ledelsen af en af dem at tvinge deres studerende til at tage den tid, der er afsat til en pause på gaden. Efter et år led af alle studerende på denne skole kun 8,5% af brydningsfejl, mens i en anden skole var dette tal 17,5%.
2. Det kan blive kræftforebyggelse
Mens læger ikke har hundrede procent bevis for, at vandring i naturen forhindrer udviklingen af en ondartet onkologisk proces, er en sådan teori dog stadig mere populær blandt det videnskabelige samfund.
Forskere fra landet med den stigende sol opdagede en forbløffende opdagelse af, at forekomsten af kræft i regioner med et stort antal skove er meget lavere.
1. Det reducerer trykket
Japanske forskere konkluderede, at det at gå gennem skoven kan stabilisere blodtrykket. Derfor er hypertensive patienter meget nyttige til periodisk at finde tid til at kommunikere med naturen. Naturligvis vil dette ikke blive et fuldgyldigt alternativ til den daglige brug af antihypertensive stoffer, men det kan forhindre udviklingen af en farlig tilstand - en hypertensiv krise forårsaget af en akut reaktion på stress.