Men er du blevet hjemsøgt af en konstant følelse af deja vu for nylig? Ja, ikke en, der var tilfældigvis en gang, men sådan en besat, udtrukken dagligt ... De samme mennesker, de samme handlinger, de samme uhørlige, svage fornemmelser hver dag, uge efter uge, måned efter måned. Så noget fra serien "Sjælen bar en pose læder, fyldt med kød og knogler, til hadet arbejde kl. Otte."
Næste - 8 timers dumt siddende foran skærmen på arbejdspladsen i lang tid, forsøger at klare sig i det mindste noget nyttigt på en dag. Lange, udmattende sidste nerver, stikker ud i trafikpropper om aftenen. Den samme smagløse middag (og hvad tygger jeg endda? Ja, er ligeglad ...). En eller anden form for endnu en uendelig serieepos (opupeya), før han går i seng. Og endelig et træt fald i sengen indtil næste (nøjagtigt det samme!) Morgen. Nogen har selvfølgelig også den anden halvdel (og kvitrer og kvitrer, infektion ...) og børn (kan du stoppe med at råbe og sidde stille ?!) ... En uendelig, meningsløs, monoton karrusel ...
Eeeh, min ven, men dit liv knækkede virkelig! Gør noget allerede! Når alt kommer til alt er det ikke så længe at køre dig selv ind i den dybeste depression, det vil tage lang og smertefuld tid at komme ud af det (og ikke det faktum, at du selv kan tackle det). Til at begynde med skal du læse disse 10 punkter omhyggeligt, og hvis mindst 3-4 af dem ligner din nuværende, skal du handle straks! Alarm! Slip dig selv ud af rutinen i hverdagen, før det grumler dig!
10. Hater du dit job?
Søndag aften timer er næsten sorg for dig, fordi du føler med det fulde ansvar, at du er nødt til at gå på arbejde igen i morgen. (Nooo!) Når du nærmer dig dit kontor, vil du vende dig rundt og løbe fra det i modsat retning med al mulig hastighed. Du venter hårdt på fredag fra mandag morgen, og tæller dagene i kalenderen før den næste store ferie (når alt kommer til alt vil der være flere ekstra ikke-arbejdsdage). Hele året er opdelt i to dele for dig: fra nytårsferien til helligdage (åh ja! Endelig!) Og fra den første dag efter helligdage til nytårsferien (Herre, hvorfor er de så korte ?!). Så stop det!
Og du vil ikke sidst sidde og tænke, hvad er der egentlig? Hvad passer specifikt ikke til dig i dit arbejde? Du har for mange ansvarsområder; eller det arbejde, du udfører dagligt, er for kedeligt; eller du hader dine kolleger (eller måske de ikke kan lide dig); chefer værdsætter ikke dig, selvom du faktisk er den bedste specialist; eller tager du for lang tid på at komme til og fra arbejde? Under alle omstændigheder: Gudskelov, du er ikke et træ, der er tvunget til at vokse samme sted! Du KAN til enhver tid tage og skifte job, finde det, du bedst kan lide. Så hvad var der?
9. Du nægter at kommunikere
Ja, selvfølgelig, fra tid til anden ønsker vi alle at være alene et stykke tid: samle vores tanker, tænk på vores fremtidige planer, eller til sidst bare slappe af lidt. Men hvis dette allerede går i "permanent tilstand" (du ikke ønsker at se venner eller familie, enhver oprigtige sammenkomster eller endda almindelige samtaler medfører dig længsel eller skarp afvisning) - er situationen alarmerende.
Selv hvis du har en masse personlige problemer, og det ser ud til, at ingen, absolut ingen forstår dig (svage små mennesker!) Og ikke ønsker at hjælpe (men hvem er interesseret i en andens sorg?), Føler du ubevidst stadig, at dette ikke er tilfældet. Lås ikke op, tag ikke hjernen ud til dig selv i dage og nætter! Når alt kommer til alt er der helt sikkert en sådan person, der kan fortælle alt, og han vil lytte og sympatisere, og måske endda græde med dig, han vil støtte og give fremragende råd om, hvordan man kommer ud af en situation, der virker håbløs.
8. Du er ikke interesseret i noget i denne verden
Hvis du i lang tid hovedsageligt kun har oplevet en følelse - ligegyldighed, hvis du ikke er overrasket over de seneste videnskabelige nyheder, er hverken bøger eller film interessante, friske vittigheder og memer på Internettet er ikke sjovt, børn og dyr røres ikke, smukke solnedgange og solopgange, hvis du ikke vil lære noget nyt (hvorfor?), så spørg dig endelig: "Og hvorfor i helvede lever jeg endda da?" (undskyld for at være ligetil).
Tror du ikke det er tid til at gøre noget ved dette? Er der i det mindste noget i denne verden, der kan "røre dig op"? Noget, som du længe har ønsket, men ikke turde prøve? Rejser alene over Afrika, en slags ny, super adrenalinsport, enhver usædvanlig form for kreativitet ... Nej? Nå, til din psykolog (eller endda til en psykiater), - du personligt, desværre, gik glip af din chance for at tackle problemet.
7. Du har en masse dårlige vaner
En flaske øl om morgenen vil ikke kun ikke skade, men også munte op. Og fredag aften beordrede Gud selv at bite “i rodet” i selskab med sine venner, der havde meget hvile. På lørdag skal du bestemt få en tømmermænd (ellers sprænder hovedet, rædsel!). Og nu vil jeg måske tilberede denne pizza på én gang. Og så snack jeg med et stort stykke fløde kage og drikker den med sød soda. OM! Nej nej! Jeg skulle hellere spise kagen, når jeg skal spille Skyrim hele natten (ups! På samme tid har jeg fodret tastaturet ...)
Sport? Hvilken sport? Jeg har ikke set coob her endnu, og memo- serier selv forkæler ikke sig selv. Og igen er den nye sæson af yndlingsserien kommet ud (ja, jeg har set det femte år, jeg går ikke glip af det). Nå, tillykke, du forsøger blot at løbe væk fra problemer, "hamre" dem med udseendet af voldelig aktivitet, dumt gemme dit hoved i sandet i stedet for at sortere dine egne (forresten ikke forsvinde fra din stædige ignorering) problemer. Aw! Kom tilbage til virkeligheden!
6. "Men fra mandag ..."
Ja, selv fra mandag, endda fra påske, endda fra katolsk jul, uanset hvor meget du sætter en ny periode for dig selv, uanset hvor meget du udnævner den skattede dag, hvorfra alt pludselig vil tage og vil ændre sig til det bedre ... Du ved, at dette ikke vil ske.
Fortæl mig ærligt, ærligt, at du endnu en gang lover dig selv at begynde at løbe om morgenen fra 1. juni for at lede efter et nyt job lige efter nytår, for at holde op med at ryge på mandag? Nå og hvordan, i det mindste en gang kom noget i opfyldelse? Du har kun et liv - og du kan ikke leve det først "på det uslebne" og derefter gentage det, men med alle de foretagne fejl. Bor her nu!
5. Du er ligeglad med dig selv og dit hjem
Du har ikke inviteret nogen til at besøge dig i lang tid, fordi selv kakerlakker allerede er sluppet væk fra din fuldstændigt forsømte "hule": i hjørnet under loftet vævede en edderkop Arkady (forresten, en fremragende fyr) en smuk web, beskidte retter i køkkenet "krybe ud" fra vasken på bordet, under sofaen i et par uger nu, har hamsteren været selvforsynende med mad, mistet de raslende indpakninger af fastfood, og gulvet er så beskidt, at du allerede kan plante kartofler i det. Og selv ligger du stolt på en knust sofa i farverige "familiemedlemmer" og en T-shirt strækket ud i alle retninger og dovende kæmmer en rund behåret puzzo.
Du ser ud til at være temmelig behagelig, men noget er stadig galt ... Faktisk er alt simpelt - du er ikke kun vant til, at ikke alt i dit liv går så glat som du gerne vil, men du har bestemt givet op med det med hånden. Du gav op! Nå, wimp, rejste sig fra sofaen, tændt for støvsugeren og til sidst ryddet op! Pas nu på dig selv: vask, klip dit hår og forny din garderobe. Voooot! Jeg sætter mig selv og mit hus i orden - gendan renhed og skønhed i dit eget liv. Er du en mand eller en fuldstændig taber ?!
4. Bor du i fortiden eller drømmer meget om fremtiden
Åh, jeg kan huske, i mine studerendes dage, - det var livet! En flok venner, unge og smukke piger, sjove fester, vandreture med bål og telte, fremragende helbred ... Ja, og alle problemerne virkede slags frygtløse og uvigtige, og alt var foran, og drømme blev virkelige. Og nu: hjem - arbejde - hjem og et pant og en rygsmerter, og min kone er ved at savne ... Eller omvendt: Jeg studerede hårdt i min ungdom, jeg arbejder hårdt i voksen alder, men intet, jeg graver det op i yderligere 5-7 år, og alt vil ordne sig ( Jeg tager til Maldiverne, køber et hus i to etager og endelig gifter sig med en mode model).
Er du sikker på, at alt det bedste allerede er bag dig? Ved du helt sikkert, at du kan overleve (og udholde) til Maldiverne uden at have fuldstændigt drevet dig selv til at arbejde og ikke have "fanget" en dag et massivt hjerteinfarkt? Her er rådene det samme som i afsnit 6 og 7: vende tilbage til virkeligheden og bo her og nu!
3. Du har ingen steder at "genoplade"
Tidligere, når du følte dig dårlig eller trist, eller blev overvundet af harme og vrede, behandlede du det ganske let: gjorde sport til udmattelse, kastede dart på portræt af den onde chef, gik i skoven med et kamera for at tage billeder af fugle og smukke landskaber eller gik til bil rejser med venner. Men af en eller anden grund er alt dette for nylig stoppet med at fungere (og selvom det gør det, holder det ikke længe), din moralske opladning er fuldstændig løbet ud. Hvad, intet hjælper overhovedet, selv det, hvorfra du plejede at komme til virkelig glæde? Dette er dårligt, meget dårligt ... Måske skulle du allerede gå til en psykolog.
2. Absolut alt irriterer og irriterer
I dag blev du forarget af en kollega, der spurgte, hvornår du ville aflevere kvartalsrapporten (trods det faktum, at du har haft en rapport klar i lang tid, glemte du bare at sende den til din chef pr. E-mail i går, og faktisk er det ikke meget længe at ordne det). Lidt senere bankede du højlydt og irriteret en kaffekop med en ske, vred på en tjener, der efter din mening havde taget regningen for længe (selvom fyren faktisk kom op til dig på kun 3 minutter).
Og i går råbte du generelt på kedlen, fordi den kogte i lang tid. Du er rasende over nyhederne på tv, den musik, din datter lytter til, du er klar til bogstaveligt talt at briste i græder, fordi dit yndlingshold tabte med en forskel på kun et punkt. Nogle gange føler du dig som en Hulk - "Breaking, breaking!"
Nå, måske er det tid til at finde ud af, hvorfor du konstant er irriteret og ulykkelig? Hvad bider dig virkelig? Denne negativitet tages ikke ud af intetsteds, den er skabt af nogle uløste problemer. Så vær opmærksom på dem, og prøv at beslutte en gang for alle!
1. Du blev gidsler af din egen telefon
Oh yeah! Total afhængighed af gadgets er et af de største problemer i vores tid. Da vi næppe har åbnet øjnene om morgenen, griber vi fat i telefonen, smartphone, iPhone osv. Et presserende behov for at se, om der er nye beskeder. Og hvad er der i sociale netværk? OM! I øvrigt! Tanya er nu i Tai med en ny fyr. Sikkert, at hun allerede scorede hele sin Instagram med kvalmede billeder i stilen "Mig og min søde bunny."
Og det er hele dagen: vi følger andres liv og glemmer vores egne (og også om det faktum, at kun de bedste øjeblikke og de mest succesrige fotos er lagt ud på det sociale netværk, og ingen har annulleret Photoshop endnu). Som et resultat bliver nogle af os involveret i det ubrukelige løb "Og jeg er den sejeste af alle!", Inkluder fantasi og forbedrer tekniske færdigheder, forsøger at gøre vores fotos så attraktive som muligt og skabe et rigt og altid begivenhedsrigt liv. Og andre falder dumt i en depression af misundelse (hvorfor har han alt, hvorfor rejser han til Goa eller Bali 4 gange om året, og jeg arbejder som Papa Carlo, men alligevel har jeg ikke råd til at gå under palmer mod det azurblå hav ?).
Resultatet er selvværd, som faldt til niveauet for sokkel (og ofte i første og andet tilfælde), depression på grund af uopfyldt "Ønskeliste" osv. Bare prøv at "holde" mindre ofte i gadgets og leve et rigtigt liv. Det er vanskeligt, hvem argumenterer? Men er det muligt?