Enhver kvinde ønsker at se perfekt ud. Måske leveres mest af alle følelserne for det svagere (og ikke kun) køn af figuren.
En person er klar til at sidde på en ordentlig diæt hele sit liv, men det meste af "at tabe sig" husker deres udseende kun før en vigtig begivenhed.
Hvis der er meget lidt tid tilbage, kan du bruge forskellige diæter. I øvrigt er dette den nemmeste måde at tabe sig, det vigtigste er at opbygge en diæt efter kosten.
Kun hende skal vælges klogt. Sørg for at overholde betingelsen: Produkterne skal være overkommelige og velsmagende netop for dig, ellers er der en stor risiko for sammenbrud.
Hvis du ikke kan lide broccoli, er det usandsynligt, at du kan overleve på det selv i et par dage. Selv historien om en ven, der var i stand til at tabe 20 kg, takket være denne vidunderlige grøntsag, hjælper ikke. Nedenfor er en placering af de mest populære og effektive diæter.
10. Protasova
Kost Protasova - ret hård, men meget effektiv. Dens varighed er 5 uger, i løbet af denne periode kan du opnå fantastiske resultater.
Tilladte produkter. De første to uger kan du kun spise rå grøntsager med et lavt glykemisk indeks.
Dette er ikke alt - et kogt æg og tre grønne æbler pr. Dag er tilladt såvel som gærede mælkeprodukter med et fedtindhold på højst 5%.
I den tredje uge vises magert kød i kosten, ikke mere end 300 gram om dagen
Fordel: beriger kroppen med vitaminer, bekæmper effektivt forstoppelse.
Skade: flatulens, nedsat muskelmasse, hævelse, øget pres.
9. For de doven
En hurtig og effektiv måde at sige farvel til overvægt på er en vanddiæt, også kaldet en diæt for de doven. Hovedbetingelsen er brugen af rent vand.
Hvis du beslutter at bruge denne diæt, skal du sørge for at konsultere en læge, hun har mange kontraindikationer.
Tilladte produkter. Naturligvis er dette vand. En diæt til de dovne, men det betyder ikke, at du kan spise tærter, drikke dem med vand og håbe på et mirakel.
Du skal justere kosten, inkludere grøntsager, frugter, hvidt kød i kosten, fjerne fedtholdige, røget og søde fødevarer. Den daglige norm for vand er 8 glas.
Fordel: vand udvask giftstoffer, forbedrer hudens og hårets tilstand.
Skade: elektrolyt ubalance, hovedpine, kvalme, opkast.
8. Seks kronblade
Varighed - 6 dage, kan ikke bruges mere end en gang om året.
Berømt diæt seks kronblade har hjulpet med at tabe sig til millioner af mennesker over hele verden. Dets særegenhed ligger i det faktum, at du hver dag kan spise et bestemt produkt. Dagenes rækkefølge må ikke overtrædes.
Ernæringsplan. 6 dage - 6 produkter (arrangeret i rækkefølge). Fisk, grøntsag, kylling, korn, cottage cheese, frugt.
For at tabe sig skal du nøje kontrollere mængden af forbrugt mad. Proteindage - højst 500 gram, frugt og grønsag - 1,5 kg, korn - 200 gram korn (tørt) og 100 gram fuldkornsbrød.
Fordel: fremskynder stofskiftet.
Skade: forværring af fødeintolerance (for personer, der er udsat for allergi).
7. Kreml
Essence Kreml diæter - kulhydratbegrænsning. Hvert produkt tildeles en score. Dette tal kan ikke overstige 40 point. Må sige farvel til brød, kartofler, slik, sukker.
Tilladte produkter. Du kan sikkert spise kød, fisk, grøntsager med et lavt glykemisk indeks, æg. Det er ikke forbudt at spise andre produkter, kun du har brug for at overvåge antallet af point.
I øvrigt er det på Kreml-diet tilladt at drikke stærk alkohol. Hvis du er seriøs med at tabe dig, er det bedre at afstå fra fristelsen.
Effekt på kroppen. Desværre er det ikke nødvendigt at tale om sundhedsmæssige fordele her. Konsekvenserne af Kreml-diet: forekomsten af problemer med mave-tarmkanalen, vitaminmangel, depression, metaboliske lidelser.
6. Energi
Denne diæt involverer brug af specielle cocktails. Der er et program, der indeholder flere faser. Hver fase har sit eget produkt. Energi diæter er velsmagende og moderigtigt, men meget dyre.
Tilladte produkter. I den første fase kan du kun drikke cocktails. Nødt til at tolerere og glemme mad i 5 dage.
Den anden fase er lettere at tolerere, det er tilladt at tilsætte kød, grøntsager, frugt med lavt kalorieindhold. Dens varighed er 3 måneder.
I tredje fase bruges cocktails kun til middag, men ikke som en tilføjelse, men som hovedret.
Hvordan påvirker energidietprodukter kroppen? Der er ingen enighed om dette. De udfører deres funktion, mange formåede at tabe sig ved hjælp af denne diæt. Igen er det kun distributører af disse produkter, der berømmer på Internettet.
5. Maggie
Kostvarighed Maggie - 4 uger, i løbet af denne tid kan du miste op til 20 kg. Hun er kendetegnet ved streng, klar tilstand. Dette er en proteindiet, en forudsætning er begrænsningen af kulhydrater. Systemet er afbalanceret, derfor har det næsten ingen kontraindikationer.
Ernæringsplan. Maggi-diet er en klar ernæringsplan. Der er visse anbefalinger, der skal følges. Du kan ikke vælge produkter eller erstatte dem med andre.
Grundlaget for kosten er æg, magert kød, frugt og grøntsager er også tilladt.
Fordel: det eneste plus i kosten er at slippe af med overskydende vægt.
Skade: dårligt humør, apati, depression, svær nyrestress.
4. Protein
Vilkår protein diæter er meget enkle. Du skal øge andelen proteiner i din diæt og reducere mængden af kulhydrater og fedt.
Proteiner er meget nyttige for kroppen, de betragtes som byggemateriale til den menneskelige krop.
Selvfølgelig er det ikke let at opgive slik, ost, brød, grøntsager og frugter. Diæten er kortvarig, det vil kun være nødvendigt at tolerere to uger.
Tilladte produkter: diætkød, fisk, vegetabilske proteiner, mejeriprodukter.
Fordel: hudfarve øges, manifestationen af cellulite falder.
Skade: tung belastning på nyrerne og leveren, spring i blodtrykket, forværring af kroniske sygdomme.
3. japansk
sej japansk kosten er meget effektiv. I 13 dage kan du tabe dig med 8 kg. Velegnet til målbevidste mennesker, da du er nødt til at begrænse dig selv meget i mad og konstant føle sult.
Tilladte produkter: fisk, æg, grøntsager (kogt), kefir, oksekød, vegetabilsk olie. Kaffeelskere vil helt sikkert lide denne diæt - dette produkt er i overflod her.
Fordel: eliminering af skadelige stoffer, rensning af kroppen, ændring af holdningen til mad på et psykologisk niveau.
Skade: hovedpine, kvalme, svaghed, dårligt helbred.
2. Boghvede
En nem måde at tabe sig på, du behøver ikke at stå ved ovnen, du behøver ikke engang at gå i butikken. Den vigtigste ting at fylde op med boghvede er det mest berømte diætprodukt.
Selvfølgelig er det svært at modstå et par uger boghvede diæt, fordi meget hurtigt træt af kun at spise grød. I dette tilfælde er der en mere sparsom version af kosten.
Tilladte produkter: boghvede, som skal koges med kogende vand og spises uden salt og sukker.
De, der vælger den anden mulighed i kosten, har tilladelse til at tilføje lidt kogt oksekød, fedtfattigt kefir, grøntsager til kosten.
Fordel: sænke kolesterol, normaliserer biokemiske metaboliske processer.
Skade: mangel på vitale elementer, forstyrrelse i fordøjelseskanalen.
1. Ducan
På kur Ducan mange stjerner sad: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Det er designet i flere måneder, afhængigt af den oprindelige vægt. Kun 4 trin, de første to er designet til vægttab, og det tredje og fjerde - til vægtstabilisering.
Ernæringsplan. Systemet er ret kompliceret. På hvert trin er visse produkter tilladt.
Proteinfødevarer er prioriteret: diætkød, mejeriprodukter med 0% fedtindhold, æg, fisk og skaldyr.
Effekt på kroppen. Ernæring ifølge Ducan er ret ejendommelig, der er ingen konkrete sundhedsmæssige fordele her.
Men konsekvenserne er skræmmende, dette er en øget belastning på leveren og nyrerne, svaghed, apati, forringelse af hud og hår.
Før du beslutter dig for at gå på en Dukan-diæt, skal du bestemt besøge en læge og endda bestå nogle test.