I livet kommer uundgåeligt en tid, hvor du skal tage status. Børn er allerede vokset op, børnebørn vokser op, huse bygges, bevægelse langs karrierestigen tilfredsstiller alle ambitiøse projekter.
Og spørgsmålet er, hvad man skal gøre? Det rigtige svar er af dig selv! Giv dig selv al gæld i mange år af livet. Med glæde, glæde, selv kærlighed.
Ikke alle er klar til at møde alderdom med åbne arme. Derfor vil han være glad for at tage mindst nogle (helst smertefri foranstaltninger) for at forsinke mødet med alderdom i længere tid.
Derfor hjælper metoderne, der er præsenteret nedenfor, enhver interesseret person til at prøve at klare den ubønhørligt nærmer sig alder og at kæmpe, da der stadig er krutt i pulverkolberne!
10. søvnløshed
Dette er en smertefuld tilstand, som enhver person har oplevet mindst en gang i sit liv. Hvis dette er en episode, skal du ikke forstyrre dig. Men med alderen kan søvnløshed blive kronisk.
Fysiologisk har naturen forestillet sig, at genoprettelsesprocesser i alderdom er langsommere end i ungdommen. Søvnhormon ødelægges hurtigere med årene.
Søvnvarigheden forkortes. Han bliver overfladisk, fuld af drømme, frygt.
Om morgenen - en tilstand af træthed, træthed. En person bliver irritabel, tidligere erhvervede sygdomme forværres, eller der dannes platforme til fremkomst af nye.
I øjeblikket er der allerede en terapeutisk specialitet - en anti-aging terapeut. Det er nødvendigt at ty til hans tjenester, hvis personen ikke selv løser søvnproblemet.
9. Ernæring
Med alderen mindskes antallet af forbrændte kilokalorier pr. Dag samt assimilering af fødevarer og energiproduktion. På den ene side på grund af en stillesiddende livsstil. På den anden side på grund af problemer med at synke og tygge.
Hvis du ikke overholder princippet om en afbalanceret diæt for proteiner, fedt, kulhydrater, vil processerne med gendannelse af kroppens celler have en pervers karakter, hvilket kan føre til et fald i immunitet og til risikoen for at udvikle kræft.
Derudover skal diæter indeholde fødevarer, der forhindrer forstoppelse. Det skal siges særskilt om drikkevæsken. Juster det også afhængigt af kropsvægt og eksisterende sygdomme.
8. Vitaminer og mineraler
Det er gavnligt for kroppens ernæringsmidler. De har ikke evnen til at samle sig i kroppen. Når de kommer udefra, er de indlejrede i de metaboliske processer i kroppen og forsvinder naturligt.
Det er vidunderligt, at man tager disse lægemidler i mængder, der er ordineret af producenten, for at sikre en overdosis af stoffet. En eneste bivirkning er trivsel.
7. Svømning
Dette er den type motoriske aktivitet, der skal begynde i livet så tidligt som muligt. Få noget sjovt badetilbehør og hurtigt i vandet.
Præference kan gives til akvafitness eller svømning med en af de mulige stilarter. Svømning bidrager til udholdenhed, den generelle styrkelse af kroppen uden overbelastning på individuelle kropssystemer.
Vand, blandt andet, renser for energiforurening, inkluderer helingsmekanismer. Det garanterer et godt humør.
6. Åndedrætsgymnastik
Det er sjældent for nogen at tro, at alle sygdomme i luftvejene primært er forbundet med forkert åndedræt.
Af natur blev gaven til korrekt indånding og udånding givet til mænd. Kort ånde og lang udånding. Det er grunden til, at de ser passe ud uden uhyggelige mager.
En kvinde trækker vejret, når hun vil, og afhængigt af situationen. Hvis du vil behage - dybt og langsomt, hvis vred - overfladisk og ofte.
Der er mange tilgængelige vejrtrækningsteknikker. At lære at trække vejret er godt. Denne færdighed kan lindre akut smerte, reducere kronisk smerte, bremse hjerteslag, styrke brystmusklene, hvilket ikke er dårligt for kvinder - brystet får en vidunderlig lettelse.
5. Yoga
Yoga er underdanig for alle aldre. Især efter tredive år. Bløde asanas eliminerer følelsesløshed, kronisk ledssmerter. Gendan balancen mellem de fysiske, mentale og åndelige komponenter. De aktiverer immunitet, da ensartet blodcirkulation accelererer energiflowet i kroppen.
Det er nødvendigt at begynde at øve med en mentor, så det er mere harmonisk at indtaste yoga-praksis.
4. Følelser
Videnskabeligt opnåede data indikerer, at en alder med en alder bevidst eller ubevidst afskærer negative følelser fra sig selv. Hvis nogen ikke lykkes, er det fornuftigt at tage kontrol over denne livssfære.
Hvis du strækker ansigtets muskler til et smil, forbedrer dit humør allerede sig. Når det er muligt, skal stress forhindres i dit liv. Vær nøjagtig i kommunikationen i hjemmekredsen.
Som svinen Naf-Naf sagde: "Mit hus, min fæstning." Det skal beskyttes. Og vær også opmærksom i arbejdshold, hvor vejledning er mulig.
3. Grupper af ligesindede mennesker
I årenes løb bliver mennesker, der ikke er forbundet med familiebånd, men forenet af en fælles sag, uundværlige.
Sanggrupper, forskellige interesseklubber. I gartneriske partnerskaber. Den enorme fordel ved at have ligesindede mennesker er i kommunikation. Evnen til at inspirere hinanden.
2. Troens spørgsmål
En meget subtil og dybt personlig sag. Hvis du kommer til templet eller kommunikerer i hjemmekredse, har du muligheden for at røre ved tidens åndelige visdom.
At læse og forstå bibelens ressourcer er en stor lykke. En særlig oplevelse med at løse daglige problemer gives ved at besøge klostre.
Revaluering finder sted. For dette er ingen tid ked af det. Derudover føler mennesker i tro behovet for uselvisk aktivitet i tjeneste. Og her brænder aktivitetsfelterne ikke.
1. Læger
Det er meget godt, når folk i hvide frakker fungerer som konsulenter i sundhedsspørgsmål, ikke sygdomme.